No es sólo el alcohol, el café, el chocolate o la salsa de tomate los que pueden provocar acidez de estómago. Los médicos revelan algunos hábitos alimentarios sorprendentes que fácilmente pueden arruinar tu comida.
No hay nada peor que un malestar estomacal para arruinar una comida agradable. Imagínese disfrutar de una deliciosa pizza o de un sabroso calabacín gratinado, sólo para tener un momento después corriendo a buscar medicinas en el botiquín. Y eso sin mencionar la acidez de estómago que se produce en medio de la noche, interrumpiendo el sueño.
Si sufres de acidez estomacal con frecuencia, lo más probable es que estés familiarizado con ella. Los principales alimentos y bebidas que pueden desencadenarlos. : bebidas alcohólicas, refrescos, frituras, platos con salsa de tomate y cítricos son algunos de ellos. Si ya has eliminado estos alimentos nocivos de tu dieta y el ardor persiste, es muy posible que la causa sea otro hábito alimentario. Para aliviar los síntomas, los profesionales de la salud recomiendan consultar a un médico o nutricionista especializado en gastroenterología.
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¿Qué es exactamente la acidez de estómago?
Para tratar un problema de salud, es fundamental comprender su causa y su impacto en el organismo. La gastroenteróloga Dra. Lauren Bleich, de Gastro Health en Acton, Massachusetts en Estados Unidos, explicó a HuffPost esa acidez estomacal es Un síntoma común del reflujo gastroesofágico. (ERGE) y generalmente se caracterizan por una sensación de ardor en el pecho. El reflujo gastroesofágico es una forma más grave de reflujo ácido, que también puede provocar acidez de estómago. Estos pueden ser provocados por ciertos alimentos, bebidas, hábitos alimentarios o condiciones de salud.
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La gastroenteróloga Dra. Lauren Bleich explica que son causado por el reflujo de ácido gástrico desde el estómago hacia el esófago. Al tragar, el esfínter esofágico inferior, ubicado en la base del esófago, se relaja para permitir que los alimentos y los líquidos pasen al estómago y luego se cierra. Cuando este esfínter no se cierra correctamente, el ácido del estómago puede regresar al esófago causando un dolor significativo.
Estas prácticas dietéticas ponen en peligro nuestro bienestar gástrico
Las dos primeras prácticas muy comunes son ampliamente conocidas por todos. Se trata de Consumo a menudo excesivo de café y chocolate. Estos dos hábitos tienen una cosa en común. El chocolate contiene cafeína. Al igual que el café y el té, la cafeína del chocolate puede hacer que el esfínter esofágico inferior se relaje, lo que permite que el ácido del estómago refluya hacia el esófago y provoque acidez de estómago. En cuanto al café, debido a su alto contenido en cafeína, es un desencadenante común del reflujo ácido, lo que contribuye a la aparición, a menudo repentina, de acidez de estómago.
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Otro hábito a excluir es el que comer justo antes de una sesión de deporte especialmente si usted es propenso regularmente a sufrir acidez de estómago. Según los expertos, se recomienda esperar al menos dos horas después de una comida antes de realizar cualquier actividad que ejerza presión sobre el estómago, como los abdominales. No dejar suficiente tiempo entre comidas. También es una práctica dietética de riesgo, según los expertos. Se recomienda realizar descansos de tres a cuatro horas entre comidas y meriendas para favorecer una mejor salud digestiva. Estos intervalos permiten la limpieza del tracto digestivo y el buen funcionamiento de los músculos digestivos. Y comer unas horas antes de acostarse no augura nada bueno en términos de salud de nuestro estómago. Por ello se recomienda cenar temprano para permitir que el sistema digestivo funcione correctamente y dejar el tiempo necesario para la digestión de los alimentos antes de acostarse. Seguir estas recomendaciones dietéticas puede ayudar mucho a reducirlos, pero todos los expertos coinciden en que si se padece este problema habitualmente lo mejor es consultar sin demora a un gastroenterólogo.
Editor de noticias
Apasionado por el mundo de los medios y la comunicación, soy un entusiasta de la escritura. Diverso en mis intereses, tengo la misma curiosidad intelectual por los temas políticos que por…
