La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha hecho recomendaciones específicas en cuanto a la duración mínima de la actividad física, a diario, según la edad del niño. E incluso para los… lactantes, ya que la institución de la ONU recomienda, para aquellos que aún no tienen movilidad, ponerlos cada día –en varios momentos– durante al menos 30 minutos en posición ventral. Esto es con el fin de estimularlos a través del juego.
Hasta 5 años
En general, hasta los cinco años, las recomendaciones en cuanto a actividades físicas diarias alcanzan al menos las 3 horas, independientemente del tipo e intensidad. En el programa: juegos activos, caminar, correr, saltar, lanzar, juegos de equilibrio, etc. A partir de los 3-4 años, la integración de una hora de actividad moderada a intensa, cada día.
6-7 años
Los deportes de club rara vez se practican antes de los 4-5 años, ya que pocas federaciones deportivas ofrecen licencias a niños muy pequeños. Si bien sigue siendo difícil determinar una edad precisa para comenzar, recordemos que ” 6 o 7 años parece razonable, a razón de 2 a 3 horas semanales. “, leemos en un informe del Consejo Superior de Salud Pública dedicado al desarrollo infantil.
El placer como fuerza motriz
Los autores, sin embargo, establecen una especie de condición: “ Mantener un carácter lúdico excluyendo a esta edad y también hasta los 9 años, la competencia. “A esta edad, ” Los niños sólo tienen que jugar “, afirma la psicóloga de Gironda Laurence Roque-Barret. Y no es casualidad que, sea cual sea la edad, el motor debe seguir siendo el placer, la diversión y la relajación.
Foro de asociaciones
Y si tu hijo duda entre diferentes prácticas, ofrécele multideporte. Así descubrirá varias actividades y podrá pasarse con más gusto a una u otra mañana. Esta temporada de vuelta al cole, aprovecha el foro de asociaciones, cerca de ti. Es el lugar ideal para disfrutar de un panorama exhaustivo de las disciplinas propuestas en tu zona.
