El envejecimiento es un proceso natural que da como resultado cambios fisiológicos inevitablescomo pérdida de masa muscular, reducción de la densidad ósea y disminución de la flexibilidad. Todos estos cambios pueden, lamentablemente, reducir nuestra movilidad y aumentar el riesgo de lesiones, por lo que impactar la autonomía y calidad de vida de personas mayores.
¿La mejor respuesta para contrarrestar estos efectos del tiempo? La actividad física regular, ¿por qué no con la ayuda de un equipamiento deportivo adaptado a las necesidades específicas de las personas mayores? Este equipamiento debe ofrecer un apoyo adecuado, favorecer movimientos suaves y permitir un entrenamiento completo mientras se practica ejercicio. Respetando cualquier limitación física de cada uno.
Pero con tanta variedad de opciones disponibles en el mercado, puede resultar complicado saber cuáles son las más adecuadas… Hacemos balance con Nathanaël Blume, entrenador deportivo y director del Studio Sport Santé en L'Union.
La cinta de correr para un movimiento seguro
Caminar es uno de los ejercicios más beneficiosos para las personas mayores, y la cinta de correr te permite hacerlo en casa, ¡sin importar las condiciones climáticas! A diferencia de la cinta de correr, la cinta de correr está diseñada para velocidades más bajasy algunos modelos incluso incluyen barras laterales para soporte adicional.
La mayoría de ellos…
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