No participes en el Diagonal de los tontos quien quiere. Este ultra-trail discurría por elIsla de la Reunión Requiere habilidades físicas casi extraordinarias. Aunque aficionado y joven en el mundo de las carreras, el Salonais Sébastien N’Guyen Van podemos estar orgullosos de haber completado el pasado mes de octubre su tercera Diagonale. Entrevista.
¿Cuánto tiempo llevas corriendo?
Después de haber practicado durante mucho tiempo motocross, enduro de montaña, descenso de montaña y boxeo, comencé a correr hace apenas 10 años con carreras de pequeños pueblos, cuando tenía 40 años. En septiembre de 2014 participé en mis primeros 10 km en Istres y todo salió bien. Quedé atrapado en el frenesí de correr. Después de tres meses de práctica, me lancé hacia la legendaria Marsella/Cassis (21 kilómetros) que completé en 1h30. Algún tiempo después, hice mi primera “SaintéLyon”, una carrera nocturna de 80 km que releva las dos ciudades de los departamentos del Ródano y del Loira.
Diez años después, terminas tu 3mi Diagonal de tontos. Es un gran desafío cuando sabemos que la tasa de abandono se acerca al 40%.
Fue EL desafío de mi 50 cumpleaños. De hecho, esta carrera que atraviesa la Isla de la Reunión es conocida por ser una de las más difíciles debido a su distancia de 175 kilómetros y, sobre todo, a su desnivel positivo de 10.150 metros. Entonces, mi objetivo era simplemente completar mi desafío de cincuenta años y, sin importar el clima, conseguir mi camiseta de tercer finalista. Mi tiempo este año fue menos importante, como prueba terminé el recorrido en 53 horas mientras que mi mejor tiempo fue de 46 horas, o 6 horas más.
¿Cómo calificaste?
Para calificar logré pasar el Corte “el ultra” Mont Ventoux (169 km y 7.000 desniveles) y en el sendero del Ventoux (85 km y 4.500 desniveles). Después de estas dos primeras etapas físicas todavía nos faltaba la suerte de estar entre los sorteados para obtener el dorsal de salida y así fue.
Microsiestas de 5 a 20 minutos durante la Diagonale des Fous
¿Cómo fue la preparación y la carrera?
Soy un amateur puro por lo que no cuento con personal específico para mi preparación y todo esto lo tomo durante mis periodos vacacionales, mis fines de semana. Sólo Florencia, mi compañera, me acompañaba siempre que podía. Al final, no hice mucha preparación. Durante el último año, he tenido que hacer una media de tres salidas de jogging por semana, a menudo con mi club Foulée salonaise, lo que supone entre 30 y 50 km en total, 1 hora de fortalecimiento muscular, salidas en bicicleta muy regulares y, sobre todo, lo más importante. Lo mejor para este tipo de eventos: tener una gran fortaleza mental. Respecto a la carrera, salí el jueves 17 de octubre a las 22 horas y llegué el domingo 20 de octubre a las 3:50 horas, casi tres noches completas durmiendo afuera. Cuando digo dormir no es exactamente eso, porque regularmente tomamos micro-siestas que van de 5 a 20 minutos como máximo al costado de la carretera. Durante el ultra trail, este año tuvimos que lidiar con grandes variaciones de temperatura, a veces hacía mucho calor y a veces bastante frío. Quizás hubo una relación de causa y efecto, porque el esfuerzo fue tan intenso que tuve alucinaciones. Además, debo admitir que este año, sin el apoyo psicológico de Florence, tal vez no hubiera podido terminar. Ella me acompañó durante los últimos 40 kilómetros, me impulsó en los momentos débiles, sabiendo que eran ella y sus hijos quienes también me ayudaban en todo lo referente a asistencia. La fase de asistencia consiste en preparar con antelación mi avituallamiento, mi material de carrera y todo lo relacionado con la comodidad para que esté en las mejores condiciones.
Por tanto, la carrera representa una gran inversión física pero también financiera.
Sí, necesitas un presupuesto de entre 2.000 y 3.000€, que incluye billetes de avión, alojamiento, material homologado (que es imprescindible) y matrícula.
¿Estás listo para partir en 2025 por un 4mi ¿Diagonal de los tontos?
Ahí, ahora, respondo que no. Pero si se presenta un desafío… por qué no, me gustan los desafíos, pero ahora me veo en “pequeños ultras” de 100 km, que requieren menos inversión personal.
