Pararse: 16.09.2024, 05:18
De: sara isele
PrensaDividir
La pregunta surge dos veces al año: ¿debemos adelantar o atrasar el reloj? Todo lo que necesitas saber sobre el cambio y trucos mnemotécnicos prácticos.
El cambio de hora es una práctica que se lleva a cabo dos veces al año en muchas partes del mundo, incluida Alemania y toda la UE. A algunas personas les encanta, a otras les desagrada y a un pequeño grupo de personas no les gusta en absoluto. Pero, ¿cuál es el motivo para cambiar la hora? ¿Y cuál es la mejor manera de recordar la hora en que está ajustado el reloj?
¿Cuando cambia el reloj?
La medida, que se introdujo originalmente durante la Primera Guerra Mundial, tenía como objetivo ahorrar energía aprovechando mejor la luz del día. Hoy en día, el cambio de hora es parte integral de nuestras vidas, aunque todavía es controvertido, escribe LUDWIGSHAFEN24.de.
En Alemania y la UE, el horario de verano comienza el último domingo de marzo y termina el último domingo de octubre. Por tanto, el horario de invierno comienza el último domingo de octubre y termina el último domingo de marzo. En concreto, el cambio de hora para 2024 significa que el 31 de marzo los relojes se adelantarán una hora a las 2:00 horas y el 27 de octubre se retrasarán una hora a las 3:00 horas.
¿Por qué cambiamos la hora dos veces al año?
Durante la Primera Guerra Mundial, en torno a 1916, el Imperio alemán introdujo el primer cambio de hora. Esta medida tenía como objetivo ahorrar energía. También se utilizó durante la Segunda Guerra Mundial por el mismo motivo. Después de la guerra, se abolió durante un tiempo, al menos en Alemania Occidental. Pero a partir de 1980, volvió a Alemania, en parte para adaptarse a los países vecinos.
Desde 1996, en todos los Estados miembros de la UE se aplican las mismas normas para el cambio de hora. Los expertos siempre han debatido si el cambio de hora es realmente útil o si ahorra energía. El pequeño jet lag que sigue al cambio tampoco deja de tener efectos sobre el cuerpo humano. La pregunta es si el cambio de hora de verano nos quitará el sueño por última vez o si se abolirá por completo.
¿Por qué cambia la hora a las 3 am?
Los horarios específicos para el cambio de hora se han elegido cuidadosamente para minimizar las perturbaciones en el transporte público y la economía. En marzo, el cambio tendrá lugar a las 2:00 a. m. y en octubre, a las 3:00 a. m. Se eligieron estos horarios porque están fuera de las horas de mayor tráfico y, por lo tanto, afectan directamente a menos personas.
Elegir el momento del cambio –en mitad de la noche– minimiza las perturbaciones en la vida pública y la economía. En ese momento, la mayoría de las personas y las empresas están menos activas, por lo que el cambio tendrá un menor impacto en la vida cotidiana. También evita confusiones en los sistemas y servicios de transporte que funcionan las 24 horas del día.
¿Cómo puedes recordar el cambio de hora?
A muchas personas les resulta difícil recordar exactamente si el reloj avanza o atrasa cada primavera y otoño. De hecho, no es tan fácil, por eso siempre han existido reglas mnemotécnicas para facilitar el cambio de hora.
Para recordar en qué dirección se cambian los relojes, existen varios mnemónicos útiles, estos son algunos de ellos:
- En primavera pones los muebles de jardín en el exterior y en otoño los vuelves a guardar en el cobertizo.
- avanzar en primavera, retroceder en primavera.
- En verano, cuando las temperaturas son superiores a cero, el reloj se adelanta. En invierno, cuando las temperaturas son inferiores a cero, se atrasa.
- En el momento de la cosecha –¡recuerda esto!– una hora caerá en tu regazo.
¿Qué le pasa al cuerpo cuando cambia el tiempo?
El cambio de hora puede tener un efecto importante en el cuerpo humano. Según el investigador del sueño Hans-Günter Weeß, el pequeño jet lag que se produce tras el cambio puede provocar trastornos del sueño, somnolencia, problemas cardiovasculares y estados depresivos. “Pero estos síntomas deberían desaparecer al cabo de unos días”, explica Weeß. Los niños, los jóvenes, los ancianos y las personas con trastornos del sueño son los más afectados.
Para facilitar la adaptación al nuevo horario, se recomienda ajustar gradualmente el ritmo de sueño y vigilia unos días antes del cambio. Se deben evitar las comidas pesadas y las actividades emocionantes antes de acostarse. Solo una transición suave ayudará al cuerpo a acostumbrarse más rápidamente al nuevo horario. Un limón al lado de la cama también puede facilitar el sueño y tener efectos positivos en el organismo. (rah)
