¿Por qué dormimos de noche y no de día?

Elio, de ocho años, se pregunta por qué la mayoría de las personas duermen de noche y viven de día, mientras que algunas trabajan de noche y duermen de día.

Adaptación al sol

Dormir es una necesidad vital para todos los seres vivos y nos hemos adaptado a la vida en la Tierra durmiendo por la noche. “Nos hemos adaptado a esta vida en este pequeño planeta azul desde hace millones de años y por tanto cada animal, incluido el animal humano, se adaptará a sus necesidades. Entonces nos despertamos con el sol saliendo y luego nos acostamos y dormimos por la noche.“, explica Steven Laureys. Algunos animales, como los nocturnos, tienen un ritmo diferente y duermen durante el día para cazar de noche.

El papel de la luz

Nuestro cuerpo está regulado por el sol a través de receptores especiales en nuestros ojos. “Durante el día, la luz del sol estimulará unos receptores en nuestros ojos, en la retina, que darán una señal en nuestro cerebro para indicar qué hora del día es.“, especifica el neurólogo. Por la noche, la ausencia de luz le indica a nuestro cerebro que produzca melatonina, la hormona del sueño, para ayudarnos a conciliar el sueño. Por eso tenemos dificultades para conciliar el sueño. ¡Adaptarnos cuando viajamos y hay una diferencia horaria!

Para saber más sobre el sueño y cómo nuestro cuerpo se adapta al sol, ¡escucha el programa completo!