Músculos protuberantes y venas visibles. 94 kg en el pesaje para 1,69 m. Y sobre todo, ni un pedo de grasa.
El cuerpo de Ghislain Ponticaccia, director del centro de fitness Pacific Gym de Toulon y campeón de culturismo, es el resultado de 18 años de culturismo.
Para lograr este impresionante resultado, el atleta de Toulon tuvo que levantar toneladas de hierro fundido. Y trabajó en su mente. Implacablemente.
“El mismo título que Schwarzy”
Este exjugador de rugby, con licencia número 9 de 5 a 18 años en el club de La Valeta, practicó primero el culturismo para “sentirse mejor”.
“Yo era el flaco del equipo, el que se escondía detrás de los grandes. Al menor empujón del hombro salí volando”Este tipo de casi 100 kg se ríe hoy.
“No me sentía bien conmigo mismo porque pensaba que estaba demasiado delgado, así que comencé a hacer culturismo. Y luego desarrollé una pasión por este nuevo deporte”.
En 2018 participó en su primera competición, en La Ciotat. “Me hicieron retroceder. Terminé último”. Un comienzo nada alentador… Pero tres años más tarde, ayudado por un entrenador, ganó el Campeonato de Europa de la Nabba (Asociación Nacional de Culturistas Amateurs), en la categoría de peso semipesado (menos de 89 kg).
“La Nabba es la federación más antigua, la que presentó a Arnold Schwarzenegger… Así que tengo el mismo título que Schwarzy, pero no tenemos la misma carrera”. él se ríe. Y un año después, en 2022, se convierte en Mister Universe: campeón del mundo.
Físico y mental
Hoy, Ghislain ha dejado las competiciones de Nabba para incorporarse al NPC, el Comité Nacional de Física, que se ha convertido en la mayor organización de culturismo amateur.
A “organización emergente donde hay más dinero”, él especifica. Y en el que quedó segundo en su categoría de peso semipesado, tres años seguidos.
Un cambio de federación, y también de categoría. “Entre los pesos pesados (de 90 a 102 kg), se necesita mucha mentalidad”. reconoce el deportista de alto nivel. y cadena “entre 8 y 10 poses requeridas” frente a un jurado exigente.
Un entorno donde los más ambiciosos también tienen que lidiar con las redes sociales. “Los patrocinadores quieren sobre todo visibilidad, seguidores… Para ellos, los títulos casi pasan a un segundo plano”señala el campeón del mundo.
Actuaciones que requieren una disciplina férrea. Desde abril, Ghislain es “preparación”. Es decir, entrena seis días a la semana y sigue un programa nutricional drástico.
En el menú: proteínas –el equivalente a 10 hamburguesas al día–, verduras de color verde, como los espárragos. “por su efecto diurético”, “un poco de almidón” y “seis litros de agua”. y sobre todo “sin grasas y menos carbohidratos”. Resultado, músculos abultados y sólo “Índice de masa corporal del 3 al 4%”.
El director de Pacific Gym, que practica culturismo desde hace 18 años, advierte a los aficionados. “Ojo, este no es un físico que puedas tener todo el año. No es un cuerpo sano. Por regla general, el IMC vuelve al 10-12%”.
Y un físico así también impone límites. “Por ejemplo, no puedo correr porque el peso del cuerpo es demasiado pesado para mis articulaciones”.
El Santo Grial
Este padre de cuatro hijos vivió una amarga experiencia el año pasado. “Me rompí el tendón rotuliano mientras jugaba rugby con mi hijo de cinco años…” Después de una operación exitosa y una recuperación paulatina, el campeón recuperó “centro del escenario”.
Después de una primera competición entre los pesos pesados en la que finalizó 3º, a mediados de septiembre en Londres, Ghislain volará a Milán el 5 de octubre. “Únete al Olympia, la élite del culturismo, el Santo Grial”.
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