Esta es la cantidad de sandía que puedes comer todos los días este verano

Esta es la cantidad de sandía que puedes comer todos los días este verano
Esta es la cantidad de sandía que puedes comer todos los días este verano
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La sandía es la fruta del verano por excelencia. Por su frescura y sabor dulce, es apreciado por todos. Pero, ¿cuál es la cantidad diaria adecuada que no se debe exceder? Los expertos en nutrición tienen su opinión al respecto.

Una fruta buena para la hidratación.

La sandía se compone principalmente de agua. lucía ramos Vive en Argentina. Ella es una dietista registrada. Recomienda el consumo de dos o tres porciones de fruta al día, incluida la sandía. Destaca su alto contenido en agua, contribuyendo así para hidratación diaria.

Christos Sittas, otro experto en nutrición que vive en el Reino Unido, señala que la sandía también es baja en calorías y tiene un efecto supresor del apetito. Por lo tanto, comerlo le impediría merienda.

Come la cantidad adecuada de sandía.

Por tanto, puedes comer sandía a diario en verano, pero debes respetar lasson las cantidades correctas. De hecho, la sandía todavía contiene azúcar. La recomendación media recomendada es de cuatro porciones de fruta al día.

La sandía puede ser uno de ellos. Sin embargo, una ración de sandía no debe tener más de un centímetro y medio de grosor. Hora del día El lugar donde comes la sandía también es importante.

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No se recomienda comer sandía. al final de la comida, ya que podría ralentizar la digestión y provocar hinchazón o malestar estomacal. No comas sandia bebiendo mucha agua o corres el riesgo también de hacer una mala digestión o de tener un tránsito demasiado rápido.

Por ello, generalmente se recomienda consumir sandía. entre comidascomo snack o incluso en forma de batido con otras frutas.

Esto le permitirá digerirlo. También puedes consumirlo durante las comidas, por ejemplo en ensalada con queso feta o en brochetas con verduras crudas. ¡Este verano disfruta de esta deliciosa y refrescante fruta con estos sabios consejos!

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editor de cocina

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