Aisla tu casa
Ruidos del exterior
Actuar en las ventanas es fundamental para protegerse del ruido de la calle, porque todo lo que limita el paso del aire también limita el paso del ruido. Recuerda también cambiar las juntas si están desgastadas y los cristales si es necesario. Por supuesto, esto tiene un costo, pero hay ayuda, especialmente cuando se vive cerca de un aeropuerto. Si está reemplazando sus ventanas con fines de aislamiento térmico, esto también tendrá un importante efecto de aislamiento acústico. Tenga en cuenta que determinadas bonificaciones sólo se pagan en caso de una renovación completa y no sólo por cambiar las ventanas. ¡Las llamadas pinturas y cortinas acústicas no funcionan! Justine Monnereau, del Centro de Información sobre el Ruido (CidB) advierte: “Algunos fabricantes anuncian una reducción de hasta 12 decibelios (dB), esto es publicidad engañosa. »
Ruidos de barrio
Si desea revestir uno o más tabiques (o el techo) con un revestimiento aislante, puede consultar a un acústico sobre los materiales que debe preferir. Por ejemplo, el corcho, aunque encabeza la lista de las tiendas de bricolaje, no es necesariamente eficaz.
Bueno saber El CidB cuenta con un centro de asesoramiento gratuito para particulares sobre acústica de viviendas: llamar al 01 47 64 64 64.
Refugiarse en una burbuja
Al caminar por una ciudad grande y ruidosa, limitará los efectos nocivos del ruido sobre la salud simplemente haciendo una pausa en un parque, plaza o biblioteca. El CidB también está en el proceso de creación de un sello para las comunidades que participan en la creación de este tipo de espacios. Estas pausas de una o dos horas en un ambiente tranquilo (20 a 30 dB) permiten que los oídos se recuperen y reduzcan los efectos extraauditivos del ruido: fatiga, agresividad, etc.
Protege tus oídos
Tapones para los oídos
Los modelos de cera (como los tapones para los oídos) son mínimamente irritantes pero menos cómodos que los modelos de espuma, que pueden provocar alergias en algunas personas. Estos tapones para los oídos reducen el ruido una media de 30 dB y son suficientes para un uso ocasional (conciertos, noches, etc.). En cuanto a los gorros de silicona, duran mucho y son lavables. “Filtran las frecuencias bajas, pero mantienen los sonidos agudos, puedes seguir una conversación”. explica P.r Jean-Luc Puel, presidente de la asociación Jornadas Nacionales de la Audición.
Auriculares con cancelación de ruido
Los auriculares con reducción de ruido yuxtaponen una frecuencia de sonido con otra para neutralizar la primera y reducir el ruido de baja frecuencia (motor, avión, tren, etc.). Son caras (entre 200 y 400 euros), pero muy eficaces para un aislamiento silencioso. Evite usar estos dispositivos durante el día durante varias horas seguidas sin descanso. De hecho, entre los consumidores habituales, su uso prolongado corre el riesgo de aumentar la hiperacusia, es decir, el hecho de no poder tolerar más los ruidos que quienes les rodean consideran tolerables.
El impacto en la salud
Los efectos nocivos del ruido sobre nuestra salud física y mental están bien documentados: pérdida de concentración, irritabilidad, estrés, dolores de cabeza, etc. En lo que respecta a la audición, cuando la exposición supera las 8 horas a 80 decibeles, las manifestaciones físicas pueden ser numerosas: zumbidos en los oídos, tinnitus e incluso pérdida de audición. De ahí la importancia de no escuchar música con cascos o cascos más allá de este umbral.
