Ya sea casado o en unión libre, vivir en pareja es un compromiso que implica respetar algunas reglas para que la relación perdure en el tiempo, supere desafíos y mantenga viva la llama. Aquí hay 15 reglas de oro que siguen las parejas indestructibles.
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1. Sea siempre franco
La franqueza es un elemento clave en cualquier relación duradera, más aún en una pareja. Aunque a veces no siempre es fácil admitir (ante los demás o ante uno mismo) los propios sentimientos, la transparencia es esencial para sentar las bases de una relación de pareja sana. El trabajo del psicólogo John Gottman.* que ha estudiado a las parejas extensamente, indican que la forma en que las parejas se comunican entre sí y especialmente durante una discusión es más importante que la frecuencia de los conflictos en sí.
Las parejas felices tienen su secreto, John Gottman, Nan Silver
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2. Elige tus batallas
Vivir en pareja implica saber comprometerse y dejarse llevar. No necesariamente vale la pena luchar contra todas las pequeñas discusiones cotidianas. Sepa reconocer los temas que son realmente importantes para usted para no entrar en conflictos constantemente.
3. Planifique a largo plazo
Si a veces podemos dejarnos llevar por la pasión de un romance incipiente, una pareja sólida debe ser capaz de planificar a largo plazo. Investigadores como Schwartz y Olds** demostró que la importancia de compartir valores y las mismas metas en una pareja ayuda a fortalecer los vínculos con el tiempo.
4. Guarden pequeños toques el uno para el otro
En un estudio de 2010*** ; Se ha demostrado que la capacidad de una pareja de sentir gratitud mutua es una característica definitoria para que una relación dure. Estas acciones pueden cambiar con el tiempo, la llegada de un hijo o problemas de salud, pero lo cierto es que ofrecer poca atención a tu pareja ayuda a mantener viva la llama a largo plazo. Qu’il s’agisse d’emmener les enfants au parc le samedi matin pour laisser l’autre dormir plus longtemps, ou de lui apporter une soupe réconfortante s’il est malade, n’oubliez pas de prendre soin votre conjoint(e) diario.
5. Actuar con respeto y amabilidad
En un estudio realizado en 2014**** la importancia del respeto mutuo parece ser uno de los factores esenciales de una pareja sólida. Una relación sólo puede florecer plenamente si ambos socios comparten el mismo respeto mutuo.
*¿Qué predice el divorcio? John Gottman, 1993
** Matrimonio en movimiento: El flujo y reflujo natural de las relaciones duraderas, Schwartz, Olds, 2009
*** Son las pequeñas cosas: la gratitud cotidiana como impulsor de las relaciones románticas, Algoe, Galbe, Maisel, 2010
****La asfixia del matrimonio: escalar el monte Maslow sin suficiente oxígeno, Finkel, Hui, Carswell, Larson, 2014.
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