La inflación y el creciente costo de vida nos empujan constantemente a buscar alternativas para comer saludablemente sin arruinarnos. Noémie, nutricionista, ofrece ahora comer durante siete días por sólo 30 euros. Aquí están sus consejos.
No podrías habértelo perdido. Desde la crisis del coronavirus, hace unos cuatro o cinco años, el precio de Los productos alimenticios han seguido aumentando. Incluso estamos asistiendo al principio de Shrinkflation, es decir, reducir las cantidades de un producto sin cambiar su precio, para seguir obteniendo beneficios.
Así, a los franceses les resulta cada vez más difícil llegar a fin de mes y muchos ignoran los alimentos adecuados para ahorrar dinero. Noémie, nutricionista, decidió no jugar la carta del destino.
Noémie Nutrition, la especialista en comer bien a precios reducidos
En sus redes sociales, Noémie, especialista en nutrición, decidió afrontar el problema de frente. Incluso si los precios de la alimentación en general ha aumentado considerablemente, este último está convencido de que todavía es posible seguir comiendo sano y equilibrado.
Para ello, publica periódicamente vídeos en sus redes para demostrar que con un pequeño presupuesto semanal podemos seguir preparándonos. recetas sabrosas y beneficiosas para tu salud. Recientemente nos contaba los secretos para comer durante una semana con sólo 20 euros gastados en las tiendas Lidl. Esta vez ataca a los supermercados Intermarchépero con 30 euros.
¿Qué comprar con 30 euros de compras en Intermarché para comer durante una semana?
Para empezar, Noémie empieza con frutas y verduras. ella compra zanahoriasque son verduras a precios bajos, pero con excelentes valores nutricionales. Noémie completa su lista con verduras congeladas para ahorrar dinero, toma espinacas congeladas. También agrega batatas y papas. Para las frutas, ella elige manzanasdel kiwis y el coba.
Para proteínas y carbohidratos, compra un paquete de quinua mezclada con legumbres. Una opción inteligente dados los valores nutricionales de estos ingredientes. Ella también añade a su cesta. garbanzos enlatados, que además aportará nutrientes en grandes cantidades.
Por el lado de los snacks, se vuelve a recurrir, como en las tiendas Lidl, a avena. Potencian la sensación de saciedad y son realmente asequibles. ella tambien compra harina y pan integral.
En cuanto a la carne, Noémie recurre a atún enlatado, 12 huevos frescos y pollo. A estas compras también suma productos lácteos, con yogures, que se puede comer tal cual o utilizar para preparar una receta.
Con todos estos ingredientes tendrás suficiente para preparar recetas durante toda la semana, variado y equilibrado, y sobre todo económico!
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editor de cocina
Con experiencia en publicaciones digitales, me encanta compartir con los lectores de Marmiton consejos de cocina, a veces inusuales, pero también formas de utilizar todo lo que hay en los ingredientes para…
