Probé Pilates Reformer, la aterradora máquina deportiva

Los estudios Pilates Reformer son cada vez más populares en Suiza. Un dispositivo intimidante que, sin embargo, tiene muchas ventajas y que he probado.

Muy populares entre los anglosajones, los estudios Pilates Reformer se multiplican visiblemente en nuestro pequeño país, atrayendo cada vez más adeptos, muy a menudo femeninos. En las redes sociales, los vídeos de sesiones en estas máquinas que parecen servir como instrumentos de tortura tienen miles de visitas. Sin embargo, más allá de la locura entre los aficionados al fitness y al Pilates, el reforming sigue siendo una actividad relativamente desconocida en nuestra región.

Sin embargo, se trata de un efecto de moda que parece destinado a perdurar, ya que en la Suiza francófona florecen cada vez más salones dedicados exclusivamente a esta actividad. Laura Kosinski, que abrió el primer salón dedicado al Pilates Reformer en Ginebra en 2020, ha visto surgir otros seis salones en la ciudad de Calvin en cinco años.

¿Qué es el reformador?

Cuando entré por primera vez por las puertas de un club Pilates Reformer en Lausana, mi impresión inmediata fue de intimidación. Hay que decir que los diez dispositivos presentes son impresionantes y recuerdan a las máquinas de tortura medievales que se utilizaban para el acuartelamiento.

Pilates, y su versión mecánica que es el Reformer, no son nada nuevo, al contrario. En Europa, fue simplemente prerrogativa de los fisioterapeutas y los salones de Pilates con una copia durante décadas, utilizada principalmente en rehabilitación. En Estados Unidos, donde es muy popular, el Reformer es una valiosa herramienta de entrenamiento para los bailarines, ya que trabaja la flexibilidad y los músculos profundos.

Pilates fue inventado a finales del siglo XIX por Joseph Pilates. Este alemán afincado en Inglaterra y apasionado de la anatomía imagina varios movimientos para tonificar los músculos profundos, trabajar la postura y, sobre todo, la movilidad. Un método sin impacto al que dará nombre. Para guiar estas acciones y facilitar su ejecución, diseñó una máquina durante la Primera Guerra Mundial: el Reformer.

De hecho, cuando Gran Bretaña se unió a la Gran Guerra, fue hecho prisionero como “extranjero enemigo” en un campo de internamiento situado en la Isla de Man, como todos los ciudadanos alemanes que residen en el Reino Unido. Fue durante este encarcelamiento que utilizó camas de pacientes y adaptó los somieres con resortes, sillas y otras correas para perfeccionar su dispositivo con fines de rehabilitación.

Si bien el dispositivo ha evolucionado evidentemente, estando también disponible en formas ligeramente diferentes, El principio del reformador no difiere tanto de su origen centenario.

Entonces, ¿qué hace?

Mi relación con el deporte es bastante sencilla: No me gusta. Me falta resistencia, odio el sufrimiento y practico deportes de interior sólo por motivos de higiene y no por placer. Sin embargo, trato de integrar diferentes actividades en mi semana: yoga para la flexibilidad, kickboxing para la fuerza y ​​ciclismo para la resistencia.

Imagen rara mía en el gimnasio:

Desde los primeros minutos de mi sesión inaugural, después de sujetarme con correas y recostarme en un banco con resortes, me doy cuenta de que hay un lado divertido y bastante satisfactorio en deslizarse sin esfuerzo. Sobre todo, logro realizar los ejercicios sin demasiada dificultad, lo cual es bastante raro en mí, dada mi coordinación a veces deficiente y mi incapacidad para levantar mi propio peso.

Para una actividad poco conocida que utiliza máquinas que parecen sacadas de una mazmorra de BDSM, me siento sorprendentemente cómodo para ser un principiante, guiado por los sabios consejos de Natalia, una profesora amable, motivadora y extremadamente educativa.

Sin embargo, las clases de Pilates Reformer se encuentran entre las clases grupales más caras, con sesiones que oscilan entre 30 y 60 francos. Precios que se explican en parte por el coste de las máquinas y por su voluminoso tamaño, que obliga inevitablemente a realizar los cursos en grupos reducidos, sin mencionar la relativa escasez de autocares formados en este método.

Los hombres deberían empezar

La otra cosa que me sorprendió cuando puse un pie en un estudio de Pilates fue cuando noté que esta práctica atrae principalmente a un público femenino. Por ejemplo, en los cuatro salones que dirige Laura Kosinski, tres en Ginebra y uno en Lausana, su clientela masculina asciende al 10%. En esta categoría se encuentran muy a menudo hombres víctimas de dolores de espalda que acuden por consejo de sus fisioterapeutas o expatriados de origen anglosajón.

Esta tendencia, similar a la observada en el yoga, puede explicarse por las barreras que frenan a los hombres. Entre ellos, estereotipos muy arraigados, como las posturas consideradas poco masculinas, la falta de flexibilidad o incluso la idea preconcebida de que Pilates no es adecuado para entrenamientos centrados en ganar masa muscular.

Además, este ambiente centrado en el bienestar dista mucho del imaginario bélico del crossfit y el culturismo, donde la testosterona gotea de las paredes y donde los cuerpos hinchados contrastan con las siluetas esbeltas y gráciles que evocan el Pilates. Sin embargo, este método no se limita sólo a los estiramientos, ya que es una valiosa herramienta para la tonificación muscular y la postura, aspectos que atraen cada vez a más deportistas masculinos como los futbolistas Cristiano Ronaldo y Mohamed Salah o incluso el basquetbolista LeBron James.

En Instagram, cuentas como @mendopilates También destacan a los atletas en medio de una sesión Reformer, lo que demuestra que las mentalidades están comenzando a cambiar. Parece que los beneficios físicos de esta práctica ayudan a romper con estereotipos, animando a más hombres a interesarse por ella, y mucho mejor. Porque por mi parte volvería felizmente.