Bien conocido en el mundo del deporte, crioterapia (terapia de frío) y termoterapia (aplicación de una fuente de calor) alivia el dolor y puede ser un buen alternativa a los tratamientos farmacológicos. ¿Pero cómo funcionan? “Hay muy poco respaldo científico para determinar si es mejor aplicar calor o frío a una lesión. En general, es aconsejable poner frío en una lesión aguda, mientras que El calor sería preferible en el caso de dolor crónico.“, explica a un medio canadiense el Dr. Jérôme Ouellet, pediatra especializado en medicina deportiva.
Aplicar frío a una lesión suele parecer el mejor tratamiento de emergencia en caso de traumatismo. Los padres jóvenes lo saben mejor que nadie y, a menudo, es su primer instinto. “Poner frío sobre una lesión tensa los vasos sanguíneos que irrigan la zona lesionada. Por tanto, limitamos la hinchazón y la liberación de moléculas inflamatorias”, explica el Dr. Ouellet. “Gracias al fenómeno de neuropraxia inducida por el fríoReducimos la velocidad de transmisión de información entre la región en cuestión y el cerebro por los nervios involucrados y enfriados. También reducimos la reactividad de esos mismos nervios ante los estímulos”, añade el especialista en medicina deportiva. Por tanto, esta terapia actúa como un anestésico local.
Sin embargo, esta terapia debe usarse con moderación. “Aplicar hielo durante mucho tiempo podría ser perjudicialprovocar un problema con el suministro de oxígeno y nutrientes necesarios para la curación. Tampoco debería ser dañar el proceso de recuperación“, subraya Nicolas St-Maurice, kinesiólogo en medicina deportiva.
La terapia con calor también tiene muchos beneficios. A diferencia del frío, el calor promueve la vasodilataciónmejorar la circulación sanguínea. Los músculos se relajan y se reducen los espasmos musculares.
El calor también contribuye a Reducir el dolor estimulando los receptores en la piel.. “El calor se utilizará principalmente en el contexto de una lesión que se encuentre en etapa subaguda o crónica, nuevamente solo con miras a controlar el dolor. Clínicamente hablando y en mi experiencia, la región cervical responde particularmente bien al calor“, dice Élisabeth Germain.
La bolsa de agua caliente: una forma sencilla y eficaz
A nivel local, la bolsa de agua caliente es una forma sencilla de reducir el dolor. Del parches calefactoresdisponibles en farmacias, también son eficaces para aliviar el dolor articular y/o muscular. “En el fisioterapeuta, el tecarterapia difunde calor suave dentro de los tejidos por radiofrecuencia A través de electrodos y por acción manual.. Esta técnica parece tener un efecto analgésico y antiinflamatorio”, explica a los medios Mujer actual Jérôme Auger, fisioterapeuta en París.
Para los afortunados con bañera, un baño caliente Es una técnica sencilla para reducir las contracturas. Otro método de la medicina termal consiste en envoltura de barro caliente. Sin embargo, no existe prueba científica de su eficacia.
Algunas precauciones a tomar para estas dos terapias
Aunque el frío es eficaz contra la inflamación, no se debe frenar por completo, porque esta reacción del cuerpo es necesaria para la curación.
esta terapia debe aplicarse dentro de las 72 horas que siguen a la lesión y nunca se aplicarán a una herida abierta. Si usa hielo, debe evitar el contacto directo con la piel para no dañarlo. Una simple toalla será suficiente para evitar quemaduras.
Las personas que son diabéticas o sufren de síndrome de raynaudinsuficiencia circulatoria, hipertensión, úlcera varicosa o urticaria no debe usar esta terapia.
No se recomienda la aplicación de calor en presencia Infección, edema, inflamación, diabetes.trastornos circulatorios, hipertermia o embarazo.
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