5 diferencias clave explicadas para optimizar su preparación

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Garmin continúa añadiendo nuevas funciones a su línea de relojes para correr durante todo el año. La desventaja es que en ocasiones estas incorporaciones pueden empezar a converger, como es el caso de Garmin Coach y los entrenamientos diarios sugeridos. Aunque son excelentes cuando se usan correctamente, es importante comprender algunos puntos clave antes de utilizarlos para gestionar su entrenamiento.

¿Qué es Garmin Coach y los entrenamientos diarios sugeridos?

Según Rich Robinson, director de producto de Garmin:

  • Entrenamientos sugeridos por Garmin Ofrezca una sugerencia diaria basada en los niveles de actividad para crear un perfil de condición física equilibrado. Por ejemplo, si realiza muchos entrenamientos en la zona 4, el reloj podría sugerir entrenamientos de bajo impacto en una zona cardíaca inferior, equilibrando su carga de entrenamiento.
  • Entrenador Garmin es un plan de entrenamiento personalizado y adaptativo que permite a los usuarios elegir uno de los tres entrenadores en la aplicación Garmin Connect para ayudarlos en su recorrido de carrera.

Diferencia clave n.º 1: disponibilidad

Aunque estas dos funciones se han implementado en la mayoría de los relojes Garmin, no están disponibles en todos los modelos. Visita las páginas de soporte de Garmin para obtener una lista de dispositivos compatibles. Entrenador Garmin y quienes proponen la Entrenamientos diarios sugeridos.

Diferencia clave n.° 2: distancia objetivo

Entrenador Garmin Ofrece planes para distancias de 5K, 10K y media maratón, pero no para la maratón. Para esta distancia, tendrás que dirigirte a la Entrenamientos sugeridos, que te proporcionan asesoramiento sea cual sea tu objetivo. Configurar la función Race Widget es esencial para que los entrenamientos se alineen con su objetivo general.

Diferencia clave n.° 3: planificación y estructura

Con Entrenador Garmin, sabes en lo que te estás metiendo desde el principio. El plan te pedirá tu fecha de carrera y luego se adaptará en función del entrenador, tu experiencia y el entrenamiento realizado. Los indicadores naranjas llenarán automáticamente la pestaña Calendario en Garmin Connect, eliminando las conjeturas sobre los días de entrenamiento. Sin embargo, no puedes reprogramar un entrenamiento del Coach el mismo día.

EL Entrenamientos diarios sugeridos son menos rígidos, pero cambian constantemente porque se basan en muchos factores (estado de entrenamiento, carga de entrenamiento y concentración, datos de sueño, tiempos de recuperación, VO2 máximo, entrenamientos recientes). Por tanto, es necesaria una negociación entre tus sensaciones diarias y la interpretación de Garmin.

Diferencia clave n.° 4: tipo de entrenamiento

Entrenador Garmin y los Entrenamientos diarios sugeridos Están dirigidos a corredores y ciclistas, pero con algunas diferencias:

  • No puedes seguir un plan Coach para correr y andar en bicicleta al mismo tiempo, aunque sí puedes recibir sugerencias personalizadas para ambos deportes todos los días.
  • Los planes de entrenador ofrecen entrenamientos muy diferentes según el entrenador que elijas (por ejemplo, Jeff Galloway te hará seguir el método Correr-Caminar-Correr), mientras que las sugerencias diarias tendrán más formato.

Un plan Entrenador Garmin Es ideal si te gustan los entrenamientos estructurados que varían en duración y series.

Diferencia clave n.° 5: retroalimentación

EL Entrenamientos sugeridos No proporcione comentarios a largo plazo sobre su progreso. Entonces tendrás que confiar en la función Race Predictor para asegurarte de que vas en la dirección correcta, aunque algunos usuarios la encuentren muy optimista. Nuestro consejo: sigue corriendo, las predicciones serán más precisas con el tiempo.

Entrenador Garmin Por lo tanto, es una mejor opción para aquellos que desean comentarios reales. Aunque las sugerencias no son personalizadas, la puntuación de confianza (disponible si seleccionas un ritmo objetivo) te permite comprobar tu progreso y tus posibilidades de alcanzar tu objetivo en el gran día.

¿Cuál elegir para optimizar tu preparación?

Según Rich Robinson, Entrenador Garmin Ideal para aquellos que desean una estructura para lograr un objetivo específico, excepto para el maratón donde se recomienda utilizar el Race Widget y sugerencias.

Entonces, si eres principiante y tu objetivo es simplemente terminar 5 km o 10 km, Entrenador Garmin puede ayudarte allí con entrenamientos que se adaptan a tu nivel y retroalimentación. También es muy práctico para corredores de nivel intermedio que buscan un tiempo preciso en distancias clásicas.

Por otro lado, si prefieres un enfoque más flexible que se alinee con tus factores de preparación, o un entrenamiento de maratón más flexible, te recomendamos seguir el Entrenamientos diarios sugeridos.

Cualquiera que sea la opción que elijas, estas funciones te ayudarán a alcanzar tus objetivos al simplificar la planificación de tu entrenamiento. ¡Depende de ti encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias para optimizar tu preparación y llegar a la meta en plena forma!

Garmin Coach o entrenamientos diarios sugeridos: 5 diferencias clave explicadas para optimizar tu preparación

Resumen

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