Deja de tomar estos 5 alimentos y bebidas para tener una piel perfecta después de los 50 – Tuxboard

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Tener una piel hermosa y radiante después de los 50 es posible centrándose en los alimentos adecuados. ¡Descubre cuáles!

La piel es un órgano que cambia con el tiempo. Y después de 50 años, puede volverse más propenso a tener problemas. Descubre qué alimentos comer para mantenerlo en perfecto estado de salud.

Un órgano que cambia de apariencia con el tiempo.

Tener una piel radiante a cualquier edad es lo que la mayoría de nosotros buscamos. Sin embargo, la tarea no siempre es fácil. Entre la dieta, las hormonas o la contaminación, nuestra piel muchas veces nos juega malas pasadas.

¡A partir de la adolescencia, a menudo es el acné el que interviene! Afecta a alrededor de 6 millones de personas en Francia. Esta enfermedad inflamatoria del folículo pilosebáceo también es el primer motivo de consulta con el dermatólogo.

Después de 50 años, surgen otros problemas. Con el paso de los años, la piel pierde su elasticidad. El nivel de colágeno y elastina disminuye, lo que conduce a flacidez de la cara y aparición de arrugas..

Para combatir estas marcas del tiempo, cada uno utiliza su propio método. Las cremas antiarrugas suelen ser las primeras a las que se recurre para pedir ayuda. Estos últimos son a veces relativamente eficaces, aunque no se debe descuidar su acción.

Sin embargo, haber piel hermosa después de los 50 también pasa por la comida. De hecho, la piel es un fiel espejo de lo que comemos. Cuanto más sana y equilibrada sea una dieta, más lo mostrará. Lo opuesto también es cierto…

El consumo excesivo de comida rápida y comidas preparadas tendrá consecuencias nocivas para el organismo, empezando por el aspecto de la piel. Por lo tanto, lo mejor es elegir sabiamente los alimentos. Y sobretodo ¡Céntrate en los alimentos antienvejecimiento!

En realidad existen en diferentes formas. Es aún más fácil consumirlos, ya que puedes encontrarlos fácilmente en el supermercado mientras haces la compra.

Estos alimentos para tener una piel luminosa a los 50

Los nutricionistas coinciden en que es necesario comer frutas y verduras para mantenerse sano. ¡Tu piel también estará de acuerdo con esta observación!

En cuanto a las frutas, céntrate en las bayas y los frutos rojos, como fresas, frambuesas, moras y arándanos. Porque son excelentes alimentos anti-envejecimiento. Están repletos de antioxidantes para combatir los radicales libres y prevenir el estrés oxidativo.

En cuanto a las verduras, opta por vegetales de hoja verde. En otras palabras, sobre espinacas, col rizada, rúcula o incluso lechuga romana. Estas verduras contienen una gran cantidad de vitaminas, como la vitamina A, E y especialmente C. Esta es capaz de potenciar la producción de colágeno que devolverá la firmeza a la piel.

No te prives tampoco de comer frutos secos y oleaginosas. Almendras, avellanas, cacahuetes (sin sal), anacardos… Todos son ricos en ácidos grasos esenciales, vitamina E y zinc. Un auténtico cóctel saludable para dar luminosidad a tu piel. Los frutos secos también contienen omega-3 y omega-6, muy eficaces para hidratar la piel en profundidad.

Centrarse en las vitaminas y los antioxidantes.

Por último, hay que centrarse en las grasas buenas. Prioriza los aceites vegetales, como el aceite de oliva. Pero también sobre pescados grasos como el salmón, la caballa, la trucha y las sardinas. Todos contienen ácidos grasos con reconocidas propiedades antiinflamatorias.

Por último, para que tu piel luzca bonita no olvides hidratarte. Con agua sobre todo, pero también con infusiones o, mejor aún, ¡té verde! Sabías ? Una taza de té verde tiene contenido antioxidante. 3,5 veces más que un vaso de zumo de naranjami. ¡Y cuatro veces más que la vitamina C! Así que ¡aprovéchalo!

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GV

Soy Valérie, editora de Tuxboard.com desde hace varios meses. Llevo más de 10 años escribiendo artículos para diferentes medios. Apasionado por el cine y las series de TV, siempre me ha cautivado la magia de la pantalla grande y el increíble talento detrás de cada serie o película. Aquí comparto contigo mi pasión por el cine y las series de televisión, mientras te ofrezco reseñas sinceras, insights únicos y la información más reciente sobre estrenos de cine o series de Netflix, Amazon Prime, Disney+ o Canal+. Más allá de mi atracción por el cine y las series de TV, también soy amante de la literatura y los viajes.

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