7 frutas inusuales que debes probar este invierno

Siete frutas insólitas para descubrir este invierno y vivir una experiencia gustativa única

Fortalecer la inmunidad en invierno con frutas.

El invierno es una época en la que nuestro cuerpo se pone a prueba. La falta de luz solar afecta nuestra ingesta de ciertas vitaminas, haciéndonos vulnerables a bacterias y virus. Por tanto, es imperativo fortalecer nuestro sistema inmunológico. Una solución eficaz para conseguirlo es consumir frutas ricas en vitaminas, antioxidantes y fibra. Estas frutas son esenciales para mantener nuestra salud general y nuestros niveles de energía.

Frutas clave para un invierno saludable

Hay muchas frutas que pueden ayudar a estimular tu sistema inmunológico. Aquí tienes algunas frutas para incluir en tu dieta de invierno:

• Guayaba: Esta fruta tropical es rica en vitaminas A, C y E, fibra y antioxidantes. Ayuda a estimular la inmunidad y la digestión. Incorporar guayaba a tu dieta invernal puede ayudarte a mantenerte enérgico y prevenir enfermedades estacionales como la gripe.
• Le kiwi : Rico en vitaminas A, C y E, el kiwi tiene altos niveles de potasio que ayudan a mejorar la salud del corazón. También contiene fibra dietética y vitamina K que favorecen la salud ósea y la coagulación sanguínea.

Cítricos y otras frutas de invierno.

• Frutas cítricas: La naranja, la lima dulce, el limón y otros cítricos son beneficiosos para la salud ya que están llenos de vitamina C. Ayudan a mejorar la salud de la piel y a curar las zonas secas. Los cítricos también ayudan a prevenir infecciones.
• A granadas: Las granadas son ricas en antioxidantes, fibra y vitamina K, que favorecen la salud del corazón. También transportan nutrientes a la sangre, ayudan a reducir la inflamación y protegen las células del daño.

Frutas de invierno que no debes descuidar

• La manzana: Las manzanas son ricas en fibra, vitamina C y antioxidantes. Apoyan la salud intestinal y mantienen los niveles de azúcar en sangre. Considerada una fruta perfecta para el invierno, la manzana también ayuda a la digestión, aumenta la inmunidad y reduce el colesterol.
• La pera: Rica en fibra, la pera es una buena fuente de potasio. Ayuda a regular la presión arterial, previene infecciones del tracto urinario y protege contra enfermedades cardíacas.
• Y caqui: Menos conocido, el caqui es rico en fibra, vitamina A, potasio y ayuda a mejorar la salud digestiva y el sistema inmunológico en su conjunto.

En invierno, “Nuestro cuerpo necesita apoyo adicional para combatir las enfermedades y mantenerse saludable”. Las frutas ofrecen una gran cantidad de nutrientes, incluidos antioxidantes, vitaminas y minerales. No dudes en variar su consumo y descubrir nuevas frutas para fortalecer tu sistema inmunológico.