Según un nuevo estudio chino, se han identificado dos grupos de edad como los momentos en que el cuerpo sufre rápidos cambios moleculares relacionados con el envejecimiento. Contra todo pronóstico, este fenómeno se produce poco antes de los 50 años.
Una vez que naces, debes esperar envejecer. EL envejecimiento es por lo tanto un fenómeno natural inevitable. Sin embargo, ¿sabes a qué edad se siente más el peso de los años? Según un estudio reciente publicado en la revista Envejecimiento de la naturalezahay dos edades en las que el envejecimiento es más marcado. Te los desvelamos además de algunos consejos para mantenerte en forma.
Descubriendo las dos edades en las que más envejecemos
¿A qué edad empieza a envejecer el cuerpo?
El envejecimiento es un proceso natural que comienza en la edad adulta temprana y afecta a muchas especies vegetales, animales y humanas. En los seres humanos, este fenómeno se manifiesta por numerosos cambios fisicos. Así, en teoría, algunas edades se consideran viejas, en particular la edad de la menopausia, la edad de jubilación, pero según lo que revela este estudio, el envejecimiento también es una cuestión de transformación de moléculas. Como resultado, estas edades no son la etapa del envejecimiento como podría creerse.
Dos edades en las que el proceso de envejecimiento es rápido
Investigadores de Stanford y de la Universidad Tecnológica de Nanyang en China han identificado dos edades en las que los cambios biológicos son más llamativos. Estos son: 44 años y alrededor 60 años. Según los investigadores, estos períodos están asociados a variaciones espectaculares relacionadas con laabundancia de moléculas y microorganismos en el cuerpo. Alrededor de los 60 años, los científicos señalan grandes posibilidades de que se produzca un debilitamiento del sistema inmunitario y riñón, siendo el azúcar menos asimilado también a partir de los 60 años con mayor riesgo de aparición de diabetes tipo 2. Además, el sistema digestivo del organismo comienza a tolerar menos el alcohol, la cafeína y las grasas a partir de los 44 años.
Resultados sorprendentes, incluso para los científicos
Medicamento señala que para llegar a estos resultados, los investigadores siguieron a 108 participantes de entre 25 y 75 años durante varios años. Para ello, analizaron más de 135.000 biomoléculas y microbios. entre los sesentalos cambios observados eran de esperar, porque todos sabemos que a esta edad existe un mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con la edad. Sin embargo, la gran sorpresa vino de cuarenta en quien, los científicos han observado cambios significativos. Mientras pensaban que menopausia Fue el período en el que se originaron todos los cambios en la mujer. Además, estos trastornos también se produjeron en hombres de alrededor de 40 años, señala el informe del estudio.
Algunos consejos para un envejecimiento saludable
Practica actividad física regular
Desde hace muchos años, Francia ha experimentado un aumento deesperanza de vida y cuanto más envejecemos, mayores son los desafíos para mantenernos saludables. Efectivamente, con el peso de los años se acumulan las enfermedades y para vivir más y en mejor forma es muy recomendable practicar deporte. No te enseñamos nada,actividad fisicaes la clave para una vida saludable a cualquier edad. No sólo le permite mantener el formapero también para curar determinadas dolencias. Por ello, se recomienda a las personas mayores realizar al menos 30 minutos de actividad física al día.
Favorecer una dieta sana y equilibrada
Una dieta sana y equilibrada es la fuente de un cuerpo sano. Alimentos como las frutas y verduras aportan la energía necesaria para que el organismo funcione correctamente a diario. Así, un cuerpo Una persona bien alimentada tiene todas las cartas en la mano para contrarrestar enfermedades y otros males. No descuides lo que comes, prefiere las comidas caseras, ni demasiado saladas ni demasiado dulces, bebidas digestivas para no dañar tu tránsito intestinal.
Adopta un mejor estilo de vida
Dormir bien, no fumar, evitar el estrés, evitar al máximo las bebidas alcohólicas, mantener buenas relaciones sociales son puntos que, cuando no se respetan, aceleran el envejecimiento. Sin embargo, para envejecer felizmente y suavizarse con la edad, debes afrontar estos desafíos de frente.
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