Vídeo sugerido ¿Qué productos están de temporada en noviembre?
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A medida que los días se acortan y las temperaturas bajan, es fundamental llevar una dieta que apoye nuestra energía. El Dr. Michel Cymes, conocido por sus consejos de salud, recomienda alimentos ricos en nutrientes que ayudan a combatir la fatiga invernal. Estos superalimentos, accesibles a todos, permiten mantenerse en forma sin esfuerzo, así que ¿por qué privarse de ellos? ¡Aquí tienes los aliados imprescindibles para pasar un invierno en plena forma!
El plátano es una fruta preciosa para afrontar el cansancio en invierno. Su riqueza en magnesio lo convierte en un gran aliado para luchar contra el cansancio físico y mental. Pero eso no es todo: los plátanos también contienen triptófano, un aminoácido que favorece la producción de serotonina, la hormona de la felicidad. Consumido en el desayuno o como merienda, ayuda a regular el estado de ánimo y aumenta la energía. ¡Un alimento completo para mantener la calma y la energía a pesar del tiempo gris!
Las castañas, ricas en vitamina D, magnesio, hierro, azúcares lentos y fibra, ofrecen una fuente sostenible de energía que ayuda a combatir la fatiga a largo plazo. Además, su contenido lento en carbohidratos los convierte en una fuente de combustible ideal para afrontar los días fríos. En cuanto a las lentejas, su riqueza en fibra y azúcares buenos asegura una energía estable y sin golpes. También son una buena fuente de vitamina B9, que ayuda a mejorar el estado de ánimo y a mantener la serenidad que tanto se necesita en invierno.
Por último, la remolacha es un alimento imprescindible para quienes quieren evitar la fatiga muscular, especialmente los deportistas. Gracias a sus propiedades ayuda a regular mejor la oxigenación de los músculos durante el ejercicio, facilitando así su eficiencia y recuperación. Se integra fácilmente en recetas de temporada y ofrece un bonito color al plato, además de sus beneficios para la salud.
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