¡Detén la fatiga! Insomnio, pantallas, estrés, carga mental, cómo contrarrestar a los ladrones de energía
Astenia, cansancio, agotamiento, debilidad, exceso de trabajo, burnout… Existe un rico vocabulario para describir la fatiga, una situación compleja. Este síntoma es ampliamente compartido. Los pacientes lo mencionan muy a menudo en los consultorios médicos. Sin embargo, no siempre es fácil identificar la causa. Como punto de partida, debemos considerar la fatiga como una señal de alerta. A partir de ahí, muchas veces basta con modificar pequeñas cosas para volver a ponerse en forma y sonreír: volver a aprender a dormir, moverse más, pasear en la naturaleza, desconectar de las pantallas… Y si el problema es más profundo, nuestros expertos te ayudarán a solucionarlo. comprender y superar mejor la fatiga crónica.
Lo sentimos claramente: hay un cansancio bueno, el resultante del esfuerzo físico, que nos indica que es hora de descansar. También existe la fatiga mental, que sólo puede desaparecer después de una buena noche de sueño. Luego está el mal cansancio, el que se presenta por la mañana sin ningún motivo concreto. El descanso no puede escapar de él. Puede revelar una enfermedad. Muchas patologías cansan, y en este caso, por supuesto, hay que consultar para recibir el tratamiento adecuado. Aline Perraudin, directora editorial de la revista Santé.
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