La vida diaria. Descenso de órganos, pérdidas de orina… Estas cuatro dolencias femeninas que siguen siendo tabú

“¿Por qué no nos lo dijeron antes?” » Esta pregunta debe responder diariamente Julie Cantournet, fisioterapeuta experta en rehabilitación abdo-perineal. Por eso escribió, junto a Alexia Cornu, entrenadora deportiva especializada en fisiología femenina, un Guía para la salud de la mujer

. Un manual que pretende informar a todas las mujeres, desde la primera regla hasta la menopausia, de las pequeñas y grandes dolencias del día a día, y que también da consejos sobre cómo afrontarlas mejor o prevenirlas.

“Prolapso, la gente no sabe qué es”

Porque todavía existen muchos tabúes en torno a la salud de la mujer. “El prolapso, por ejemplo, no se sabe qué es”, lamenta Julie Cantournet, “aunque afecta por término medio a una de cada dos mujeres”, según cifras de la Alta Autoridad Sanitaria. El prolapso se denomina más comúnmente “descenso de órganos”. Se trata de una flacidez de los órganos de la parte inferior del abdomen (vejiga, útero, recto), que resulta de una relajación de los músculos del perineo. Puede aparecer a cualquier edad, aunque es más común a partir de los 50 años. “Puede haber sensación de bulto en la vagina, de tampón mal colocado”, explica la fisioterapeuta, “pero a veces el prolapso es asintomático, se descubre por casualidad durante un examen ginecológico”. Un prolapso posiblemente va acompañado de problemas urinarios, estreñimiento o incontinencia anal y dolor durante las relaciones sexuales. “Consulta en cuanto tengas alguna molestia”, resume Alexia Cornu. “E incluso de forma preventiva, sobre todo si eres propenso al estreñimiento porque es la primera causa de descenso de órganos, o si practicas deportes con fuerte presión abdominal. »

Fugas urinarias: “una de cada tres mujeres y no solo las mayores”

Otro tema tabú: las pérdidas de orina. Se habla poco de ello y, sin embargo, “afectan por término medio a una de cada tres mujeres, y no sólo a las de mayor edad”, insiste Julie Cantournet. El riesgo de incontinencia aumenta con el número de embarazos, pero también, es menos conocido, con las alergias respiratorias crónicas -porque la tos o los estornudos repetidos tensionan la cavidad abdominal y el perineo-, o incluso con la actividad física intensa. “Entre las mujeres que compiten en trampolines, por ejemplo, la incontinencia urinaria se eleva al 80%, y estamos hablando de mujeres que no han tenido hijos”, explica la fisioterapeuta. “Nos damos cuenta de que deportes como el crossfit, donde hay mucha presión sobre los abdominales, los deportes de impacto, son perjudiciales”, añade Alexia Cornu. “Después de un tiempo, el perineo ya no puede realizar su función. “En prevención, los dos expertos recomiendan en particular un estilo de vida activo, pero sin excesos desproporcionados con respecto a las capacidades, así como “buenos hábitos sanitarios”, como “no dejar de orinar demasiado tiempo”, “no empujar para ir más rápido”, o incluso “siéntate en el cuenco si es posible, porque en la posición en cuclillas el perineo no está relajado”.

Lochia: ¡el posparto no es todo felicidad!

Y los loquios, ¿quién ha oído hablar de ellos antes de dar a luz? Este sangrado es uno de los muchos inconvenientes posparto. Ocurren incluso después de un parto por cesárea y pueden durar varias semanas. Es necesario consultar si estos loquios se vuelven excesivamente abundantes o van acompañados de un olor desagradable, recuerda la guía en el capítulo dedicado al posparto. Durante este período, también se recomienda utilizar toallas sanitarias, y no tampones ni copas menstruales, para limitar el riesgo de infecciones. “Durante años, sólo escuchamos cosas positivas sobre el parto, como que es el día más feliz de la vida de una mujer. Tenemos otras preocupaciones de las personas a las que apoyamos”, confiesa Alexia Cornu. “Y absolutamente queríamos hablar de ello. Es repugnante hablar sólo de cosas fantásticas, hace que todos aquellos para quienes el parto fue una pesadilla se sientan culpables. »

Perimenopausia: “A veces entre los 35 y los 40 años”

“Hablamos mucho de menopausia, pero en realidad lo complicado es el período que precede al cese de la regla, el de la perimenopausia. Porque una vez que llegas la menopausia la cosa mejora mucho”, explica Alexia Cornu. Por otro lado, cuando el sistema reproductivo se ralentiza, pueden aparecer muchos síntomas: sofocos, sudores nocturnos, ansiedad, aumento de peso, especialmente en la zona del estómago… “En algunas personas, comienza entre los 35 y los 40 años y el promedio es entre 40 y 50 años”, especifica el experto. “Para superar este periodo lo mejor posible, es muy importante llevar un estilo de vida saludable”, insiste Alexia Cornu. “Mantén una buena alimentación, buena hidratación, duerme bien, aprende a gestionar tu estrés, mantén la actividad física”, enumera. Tampoco os preocupéis demasiado, porque si en nuestra sociedad occidental la menopausia se asocia con el envejecimiento, con una reducción del rendimiento, en algunos países africanos o en Japón, por el contrario, se presenta de forma positiva, como símbolo de madurez y experiencia. Como resultado, las mujeres sufren menos. ¡Así que no hay nada más eficaz que eliminar tabúes!