Este verano recuerda hidratarte, ¡bebe con prudencia!

Este verano recuerda hidratarte, ¡bebe con prudencia!
Este verano recuerda hidratarte, ¡bebe con prudencia!
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Con el intenso calor del verano, más que nunca es necesario recordar hidratarse. La deshidratación es uno de los mayores riesgos del verano. El Dr. Gérald Kierzek nos da algunos consejos para evitarlo.

Nuestro cuerpo está compuesto por un 60% de agua, lo que corresponde a 40 kg de agua para un adulto que pesa 70 kg. Por tanto, debes beber agua para hidratarte lo mejor posible.

El Dr. Gérald Kierzek también nos aconseja variar nuestro consumo de agua: con gas, sin gas, mineral. Y si quieres beber agua del grifo, puedes entrar en la web. Ministerio de Salud y Prevención, para poder conocer la calidad del agua en tu ciudad. El Dr. Gérald Kierzek también recomienda comer frutas y verduras de temporada, llenas de agua: melones, sandías, tomates, etc.

Sin embargo, tenga cuidado con los cólicos renales. ¡Recuerda beber en pequeñas cantidades y con regularidad!

Y lo recordamos El alcohol, ya sea cerveza o rosado, deshidrata. ¡pero no te hidrates!

Beber demasiada agua: ¿cuáles son los riesgos?

A menudo se habla de deshidratación, pero el Dr. Gérald Kierez nos advierte de los peligros de caer en el exceso contrario. ¡No deberías beber demasiado! Porque esto implica riesgos. Dolores de estómago, náuseas, vómitos y dolores de cabeza, Puede ser causado por exceso de agua en el cuerpo. EL coma de agua Puede ocurrir si bebe demasiada agua, demasiado rápido. La sobrehidratación extrema puede tener consecuencias neurológicas devastadoras como edema cerebral.

Los consejos del Dr. Gérald Kierzek

Únase a nosotros todas las mañanas a las 8:50 a. m. El consejo del Dr. Kierzek . Desde la gestión de nuestro estrés hasta nuestra nutrición o incluso nuestro sueño, le brinda buenos consejos sobre todos los aspectos de nuestra vida diaria.

También puede encontrar esta columna reproducida en la aplicación AQUÍ y en la aplicación Radio France.

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