¿Conoces esta fruta que ostenta la palma de oro de los alimentos más saludables del mundo? Incluso obtuvo la excelente puntuación de 96 sobre 100 y además de sabroso, tiene propiedades que reducen el riesgo de hipertensión.
En Francia, alrededor de 17 millones de personas padecenhipertensión sin saberlo. Cuando esta enfermedad no se trata correctamente, puede provocar complicaciones cardiovasculares. Sin embargo, no tienes de qué preocuparte porque según un médico, existe un alimento mágico que ayuda a reducir el riesgo de hipertensión. ¿Qué comida es esta? Una pista, es la fruta más saludable del mundo.
Aquí está la fruta más saludable del mundo con una puntuación de 96 sobre 100
Los orígenes de la chirimoya
Chirimoya o también llamada manzana canela es un traducción de frutas que crece en el árbol de chirimoya, un arbusto de la familia Annonaceae. Este arbusto tiene una apariencia en forma de cono, tiene una piel coriácea y una pulpa cremosa y dulce. Originaria de zonas tropicales de gran altitud, más concretamente de la cordillera de los Andes en América del Sur, esta fruta está llena de nutrientes esenciales para una dieta equilibrada. La chirimoya es clasificada como el alimento más saludable del mundo gracias a un “puntuación de 96 sobre 100” según la BBC. Este alimento también ofrece beneficios excepcionales para la salud.
una comida dulce
¿Quieres abastecerte de azúcar? La chirimoya es lacomida ideal Recomendado para deportistas durante o después del esfuerzo físico. Según los expertos, este alimento tiene efectos muy beneficiosos sobre la presión arterial. Contiene un carne cremosa y dulce que se puede disfrutar con cuchara o comer fresco. A pesar de este aporte de azúcar, la chirimoya está llena de vitaminas, minerales, fibra y propiedades laxantes necesarias para resolver muchos problemas de salud.
Las propiedades nutricionales de la chirimoya.
Compuesta principalmente de agua, la chirimoya es una fruta cuya sabores son similares a los del mango, plátano y piña. Rico en antioxidantes, incluidos flavonoides, carotenoides y acetogeninas, este alimento también es rico en fibra y vitaminas. Gracias a todo este potencial, esta fruta es capaz de soportar la sistema inmunitarioreduce la inflamación, promueve la salud de los ojos y el corazón. ¿Qué hace que esta fruta exótica sea un alimento para densidad nutricional excepcional.
Chirimoya: beneficios para la salud
Un alimento que tiene propiedades anticancerígenas y para la hipertensión arterial
Top Santé señala que la chirimoya es rica en antioxidantes. Estos nutrientes combaten eficazmente los radicales libres. Como recordatorio, los radicales libres pueden causar inflamación asociada con muchas enfermedades crónicas como el cáncer y las enfermedades cardíacas. Consumiendo chirimoya puedes reducir riesgos de hipertensión y diabetes. Además, tiene la capacidad de energizar el digestión y ayuda a mantener el equilibrio de la microbiota intestinal.
¿Cómo elegir la chirimoya adecuada?
Puedes reconocer una chirimoya madura por su piel verde y manchas marrones. Tres veces más grande que una manzana, la chirimoya también puede reconocer su madurez presionando la fruta con el dedo. Su pulpa se hunde naturalmente como la de un aguacate. Por otro lado, preste atención a semillas de chirimoya que no son comestibles y tener compuestos tóxicos que puede dañar el sistema nervioso si se consume en grandes cantidades.
Cómo conservar la chirimoya y algunas recetas efectivas en la cocina
La chirimoya no se conserva por mucho tiempo y requiere un manejo cuidadoso cuando alcanza la madurez. En cuanto a su piel, es muy sensible y se pone negra rápidamente, pero a pesar de esta coloración oscura, se puede comer. La chirimoya debe guardarse en el refrigerador y sólo sacarse cuando esté listo para agregarla a un ensalada de fruta o en zalamero. También se puede consumir como postre al menos dos veces por semana para bajar la presión arterial.
