Su edad biológica puede ser significativamente diferente de su edad de nacimiento y proporciona mucha más información sobre su estado físico y su salud que su último cumpleaños. En realidad, hablamos de edad biológica en referencia a la edad real de nuestras células y órganos, a veces varios años por detrás de nuestra edad de nacimiento.
Esta edad biológica está determinada por muchos parámetros, en primer lugar nuestra genética, pero también nuestro estilo de vida. Es obvio que el sedentarismo, una dieta descontrolada y desequilibrada y el exceso de estimulantes o alcohol repercutirán negativamente en nuestra edad biológica (perdemos años de vida) y por tanto nuestra salud. Saber tu edad biológica es interesante porque puedes adaptar un poco tu estilo de vida.
Edad biológica: ¿cómo calcularla?
Podemos imaginar fácilmente que mediante exámenes en profundidad se pueda determinar con precisión la edad de nuestras arterias, de nuestro corazón o de nuestro esqueleto (en particular, su densidad ósea)…
Pero también es posible determinar esta edad “saludable” sin realizar exámenes exhaustivos.
es para Investigadores de la Clínica Mayoun establecimiento clave en investigación y salud en Estados Unidos (y clasificado como el mejor hospital del mundo por la revista Newsweek) al que le debemos esta pequeña y sencilla prueba para hacer en casa en unos minutos.
¿En qué consiste? Simplemente mantén el equilibrio sobre una pierna durante el mayor tiempo posible. De hecho, los investigadores han comprobado que el tiempo durante el cual podemos permanecer erguidos y equilibrados disminuye con la edad.
Por lo tanto, nuestra capacidad para permanecer en equilibrio disminuye 2,2 segundos cada diez años cuando mantengamos el equilibrio en nuestra pierna no dominante y 1,7 segundos cuando mantenemos el equilibrio en nuestra pierna dominante. “Este hallazgo es importante porque esta medición no requiere experiencia especializada, herramientas avanzadas ni técnicas de medición e interpretación.”, explican los investigadores de Mayo Clinic.
haz la prueba
¿Quieres saber cuál es tu posición? Equilibrio sobre una pierna e el mayor tiempo posible iniciando el cronómetro.
Si aguantas 15 segundos, tienes la edad biológica de una persona 50 años. Si aguantas menos de 13 segundos, tienes la edad biológica de una persona 60 años ! Pero ten la seguridad: aumentando tu masa muscular y tu flexibilidad mientras adoptas un estilo de vida saludable, podrás mejorar y por tanto… ¡rejuvenecer!
