Este alimento de temporada tiene muchos beneficios para la salud: ayuda a adelgazar y a limpiar los riñones

Este alimento de temporada tiene muchos beneficios para la salud: ayuda a adelgazar y a limpiar los riñones
Este alimento de temporada tiene muchos beneficios para la salud: ayuda a adelgazar y a limpiar los riñones
-

Vegetales y frutas estación generalmente tienen el beneficios que necesitamos en esta época del año. En el mes de mayoel alimento que es bueno para nuestra salud es… espárragos ! Y eso es bueno, porque mucha gente espera con ansias la temporada de espárragos cada año.

El secreto de preparación del chef para mejorar aún más los espárragos verdes

Ya sean verdes, blancos o incluso morados, los espárragos tienen muchas virtudes para la salud. Así que no dudes en incluirlos en tu alimento.

Los beneficios de esta verdura de temporada

Ricos en potasio, fibra y vitamina B9, A, C y E, los espárragos son ideales para mantenerse saludable. buena salud. Además están compuestos por un 90% de agua, bajos en calorías y bajos en sodio.

El primer beneficio que podemos atribuirles es, por tanto, hidratación. También ayudan a limpiar y depurar los riñonesfavorecer la buena digestión y pérdida de peso. Además, los espárragos ayudan a combatir el envejecimiento de la piel, favorecen la buena memoria y la concentración, ayudan a regular la presión arterial y fortalecen el sistema inmunológico.

Receta de la semana: sabroso risotto de espárragos y gamberi rossi del chef Filippo La Vecchia

Por último, también serían útiles durante el embarazo. De hecho, la vitamina B9 ayuda a reducir los riesgos de un crecimiento fetal deficiente, así como ciertas malformaciones del bebé.

Entonces, ¿a qué esperas para añadir espárragos al menú?

-

PREV La mala higiene bucal aumenta los riesgos.
NEXT “A los 60 todo el mundo piensa en su pensión, este no es el caso de Inami”