Con este nuevo estudio, El concepto de escritorio de pie perderá su esplendor.. Un equipo de investigadores de la Universidad de Sydney acaba de publicar resultados sorprendentes en el International Journal of Epidemiology.
Esta alternativa al tradicional escritorio sentado, ampliamente adoptada por los teletrabajadores, podría en realidad aumentar el riesgo de enfermedades circulatorias.
Riesgos subestimados
Los datos son definitivos. Por cada media hora adicional que se pasa de pie más allá de las dos horas, el riesgo de desarrollar problemas circulatorios aumenta en un 11%.
Los investigadores analizaron datos de más de 83.000 participantes equipados con monitores de actividad de alta precisión. Contrariamente a la creencia popular, estar de pie no mejora la salud cardiovascular a largo plazo.
El mito del escritorio de pie se derrumba
Los fabricantes de escritorios de pie y sus embajadores afirman que invertir en una estación de trabajo elevada mejora la salud. Esta promesa de marketing flaquea ante estos descubrimientos. Estar de pie durante mucho tiempo no sólo no ayuda a prevenir ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares, sino que favorece la aparición de varices.
El verdadero problema no reside en la posición en sí, sino en la inmovilidad prolongada. El profesor Matthew Ahmadi de la Universidad de Sydney es enfático: “Estar de pie demasiado tiempo no compensará un estilo de vida sedentario”.
¿Cómo hacerlo entonces?
Los expertos ahora abogan por un enfoque más matizado. Emmanuel Stamatakis, especialista en objetos conectados y coautor del estudio, recomienda integrar movimientos regulares en la jornada laboral.
Una simple caminata o algunos ejercicios de estiramiento son más beneficiosos que una posición estática, ya sea sentado o de pie.
- PoinNuevo estudio revela que los escritorios de pie aumentan el riesgo de problemas circulatorios en un 11% cada media hora de uso 1
- La inmovilidad prolongada es perjudicial, independientemente de la posición que se adopte
- La clave es moverse con regularidad en lugar de elegir entre sentarse o pararse
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