Lucir más joven que tu edad es el sueño de muchas personas. Algunos recurren a trucos, otros a la cirugía plástica, pero ese no es el caso de Harrah Brown. Gracias a su método 100% natural consigue lucir 10 años más joven.
Cuanto más envejecemos, más presenta nuestro cuerpo los estigmas de vejez, como las arrugas. Para frenar el proceso de envejecimiento o al menos disimular sus efectos en la piel del rostro y del cuerpo, existen multitud de productos anti-envejecimiento. Sin embargo, también es posible frenar los efectos del envejecimiento y lucir más joven a través de la dieta. Eso es exactamente lo que está haciendo Harrah Brown, una influencer de 64 años, en TikTok. Gracias a una dieta saludable y al ejercicio, parece mucho más joven que su edad. Aquí están los detalles sobre elconsejo anti-envejecimiento que compartió en su cuenta.
Una dieta con múltiples virtudes
Sin azúcar, galletas ni pasteles.
Es en su cuenta de TikTok donde la influencer estadounidense reveló los elementos constitutivos de ella. dieta. Estas son las categorías de alimentos que compro cada semana, dijo en un video descrito por la revista Top Santé. La mujer de sesenta años desempaqueta el contenido de su bolsa de compras e inmediatamente notamos elausencia de dulces. De hecho, el preparador físico no compra tartas, galletas, helados ni alimentos procesados. Eliminar estos elementos de su dieta la ayudó a perder peso y grasa abdominal tras la menopausia.
Alimentos rejuvenecedores
Como muchas mujeres en todo el mundo, Harrah Brown ha pasado gran parte de su vida cuidando a sus seres queridos, especialmente a sus cuatro hijos. Ahora ella se cuida sola. Además, nos enseña quenunca es demasiado tarde para estar sano. Allá sesenta años vincula estas palabras con acciones, porque en su bolsa de compras encontramos frutas rojas y negras, como arándanos congelados y frambuesas frescas. Como recordatorio, estas deliciosas frutas son buenas para las funciones cognitivas y el cerebro. Además, los frutos rojos y negros también ayudan a retrasar el envejecimiento, al igual que el pescado fresco. Harrah Brown tiene pescado fresco en sus tiendas, como salmón y fletán. De hecho, el salmón Es conocido por sus propiedades antioxidantes y también permite tener una piel más suave.
Cumplimiento de la regla 90/10
De acuerdo a regla 90/10las cosas que nos suceden constituyen sólo el 10% de nuestra vida y la forma en que reaccionamos constituye el otro 90%. Influencer Harrah Brown conceptualizó y adaptó esta regla a su dieta. Ella explica que aplica escrupulosamente esta regla. Cómo ? Consume un 90% de alimentos nutritivos en casa y un 10% de alimentos placenteros cuando sale a comer.
El segundo secreto de la juventud de Harrah Brown
El deporte como aliado
Harrah Brown es una influencer de 64 años. Si podemos llamarla abuela influyente, no es una abuela moderna. A pesar de su edad, Harrah Brown no está jubilada, ya que sigue trabajando. De hecho, la sexagenaria tiene un trabajo a tiempo completo y no un trabajo cualquiera, ya que Entrenador físico. Esto significa que el deporte es una parte integral de su vida y cuando se trata de fitness, ella realmente lo sabe. EL deporte Éste es, pues, el segundo secreto que permite a esta mujer de 64 años aparentar sólo 54. Entrena tres veces por semana y es diligente, tanto en la alimentación como en el deporte.
Practica actividad física regular
Todos hemos escuchado esta frase al menos una vez, practicar actividad física regular. Tenga cuidado, sin embargo, debe elegir con cuidado esto actividad física, porque algunos de ellos aceleran el envejecimiento en lugar de retrasarlo. Nuestro consejo: haz como Harrah Brown. Ella practica caminar y ella caminar al menos un kilómetro por día. Allá caminar Te permite practicar ejercicio físico de forma regular y sin demasiado esfuerzo. Esto también te permitirá perder peso sin tener que hacer ejercicios extenuantes.
Una mente sana en un cuerpo sano
Allá combinación dieta + deporte hace que Harrah Brown parezca más joven. Sin embargo, hay otro elemento que resalta del video que publicó y es su buen humor. En este vídeo vemos a una mujer de 64 años sonriendo y rezumando una actitud positiva. Lo que dice está perfectamente en consonancia con lo que vemos y lo que sentimos. Ella es la encarnación de la máxima: Una mente sana en un cuerpo sano.
