Desde hace muchos años, los dermatólogos alaban las virtudes del colágeno en la lucha contra los signos del envejecimiento cutáneo como Arrugas, pérdida de elasticidad y grosor. Los cosméticos y complementos alimenticios que lo contienen compiten con anuncios prometedores para ayudarnos a conservar una piel joven y flexible. Pero tienen un costo que no todos pueden afrontar. Es por esto que hoy te ofrecemos una manera sencilla, efectiva y gratuita de reactivar la producción de colágeno necesario para tu piel.
La importancia del colágeno
El colágeno es una proteína presente en la piel, cartílagos, huesos, tendones, ligamentos y paredes de los vasos sanguíneos. Las células lo producen naturalmente en la piel, pero su cantidad disminuye con el tiempo. Debido a su papel crucial en elasticidad de la pielel colágeno ha sido durante mucho tiempo un ingrediente clave en muchos productos cosméticos diseñados para retrasar los efectos del envejecimiento en la piel.
Para aumentar naturalmente su consumo de colágeno, elija un dieta diversificada y equilibrado. Incluir en tu dieta carne como pollo y ternera. EL Piscis y mariscos, también favorecen la producción de colágeno gracias a su contenido en zinc, ácidos grasos y oligoelementos. No subestimes los huevos, que son una excelente fuente de proteínas. Finalmente, apuesta por el vegetales verdes como espárragos, judías verdes, brócoli y espinacas, ricos en antioxidantes, que ayudan a prevenir la degradación celular.
El gesto esencial para la producción de colágeno.
Además de cuidar tu alimentación, existe una forma sencilla de aumentar tu producción natural de colágeno: guasha. “gua” significa rascarse y “sha” toxinas. “Eliminar las toxinas del cuerpo” sería la traducción literal. Este método implica principalmente el uso de un instrumento para frotar repetidamente la piel en el mismo lugar para liberar toxinas.
“A menudo caracterizada por su forma de corazón asimétrica, esta herramienta le permite apuntar a diferentes áreas del rostro y masajearlas para obtener diferentes resultados: Anti edaddesintoxicante, descongestionante, calmante “explica Mélody Barbier, jefa de formación facialista de Seasonly en las columnas de Moda. Gua sha proporciona varios beneficios para la piel, como el drenaje linfático que reduce la hinchazón, mejora el contorno facial y alivia el enrojecimiento y la irritación con sus propiedades refrescantes naturales.
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¿Cómo utilizar gua sha?
Para beneficiarse plenamente de los beneficios de guasha, primero debes limpiar tu piel y aplicar tu sérum de noche, una crema cremosa o un aceite para facilitar el deslizamiento. Simplemente incline ligeramente la herramienta y deslícela sobre el rostro mientras aplica una ligera presión durante unos minutos. Los especialistas en piel aconsejan trabajar siempre desde el interior hacia el exterior del rostro con movimientos ascendentes. También recomendamos colocar los huecos del gua sha en los contornos del rostro para obtener un efecto óptimo.
Los profesionales aconsejan usar tu gua sha para 5 a 10 minutos. En cuanto a la frecuencia ideal, es 2 a 3 veces por semana, o diariamente si sientes la necesidad. Lo mejor es colocar el gua sha en un ángulo de 45° sobre la piel y nunca ejercer una presión excesiva. Además, siempre debes realizar movimientos de abajo hacia arriba, y no en la otra dirección, para favorecer la circulación sanguínea.
