El arándano sería más eficaz que el café para “aumentar la concentración”, afirma este estudio

¡Esperas con ansias tu pausa para el almuerzo todos los días! Un almuerzo con un colega, o solo consigo mismo, en la terraza de una brasserie, de un gran restaurante o en medio de un parque, usted elige. El regreso a la oficina, alrededor de las 14 horas, es también cuando a menudo somos víctimas de un “bajón”, ese momento en el que caemos en picada ante el teclado y donde se Nos acaba la inspiración. Por mi parte, mi primer instinto: un café o dos, para aclarar mi cabeza. Normalmente deberíamos consumir un máximo de tres tazas de café al día según Les Torréfacteurs Français, pero esto es muy poco en comparación con algunos consumidores. ¿Sabías que existe una fruta que podría sustituir a la cafeína para ayudarte a concentrarte? Esta fruta es el arándano y te explicaré por qué puede sustituir al café, que es perjudicial cuando se consume en dosis altas. Se fue.

Resultados “desconcertantes” sobre la concentración

En un estudio científico reciente publicado en el Journal of Clinical Nutrition, investigadores de renombre del King’s College de Londres y la Universidad de Reading sugieren que El arándano tendría poderes sobre las capacidades cognitivas.. “ La evidencia sugiere que el consumo de (poli)fenoles de arándanos se asocia con mejoras en la función vascular y el rendimiento cognitivo”. Para realizar este estudio, los investigadores administraron diferentes dosis de extracto de arándano a 61 personas sanas de entre 65 y 80 años. Los resultados fueron, según los investigadores, bastante desconcertantes. De hecho, los participantes en este estudio reaccionaron más rápidamente después de la administración, con un tiempo de reacción más rápido de aproximadamente un 12%. Los arándanos son una “fruta roja” de color morado intenso, que nos encanta recoger directamente de la zarza o comer en un pastel. Ampliamente utilizado durante años en la medicina herbaria y la medicina alternativa, este descubrimiento podría impulsar las ventas de extracto de arándano.

Habilidades cognitivas mejoradas.

Si el arándano mejora la capacidad de concentración es porque contiene muchos oxidantes. Cuando estamos “en estrés oxidativo”, nuestras capacidades cognitivas se reducen y nuestra concentración se reduce. El área del cerebro que gobierna nuestra concentración es particularmente sensible a los radicales libres y se sabe que los extractos de arándanos limitan los efectos de estos últimos. Otro estudio científico, publicado en la revista PubMed, sugiere “ “La suplementación continua con arándanos puede contribuir a la protección contra el deterioro cognitivo cuando se implementa tempranamente en personas en riesgo”.. En realidad, estos son los Antioxidantes contenidos en los arándanos, que protegerían áreas del cerebro. Necesario para la inteligencia, la memoria y la concentración.

¿Más efectivo que el café?

Según los científicos, 222 mg de extracto de arándano mejoran la capacidad de concentración de una persona mayor sana en un 12%. Las personas que recibieron un placebo no mostraron ninguna mejora en sus capacidades cognitivas. Los buscadores estiman que los arándanos son dos veces más efectivos que el café. De hecho, y nuevamente según este estudio, ¡el resultado es dos veces mayor que el observado en estudios anteriores sobre la cafeína! ¿Conocías los poderes del arándano sobre la concentración? Nos encantaría leer su opinión o conocer su experiencia con esto. Y, si notas algún error en este artículo, no dudes en hacérnoslo saber. Puede hacer clic aquí para publicar un comentario.

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