“Respirar bien nos permite oxigenar los tejidos profundos, eliminar el dióxido de carbono, disminuir la presión arterial, facilitar el tránsito intestinal e incluso modular la actividad de nuestro cerebro estimulando el nervio vago”, explica Jean-Marie Defossez, fisiólogo. Y, sin embargo, “muchas personas no respiran correctamente, incluso a pesar de cualquier enfermedad”, señala Sandrine Lalbin, facilitadora de los talleres de Respiración en el centro de talasoterapia de Concarneau. Esta dificultad muchas veces proviene de que no saben exhalar ni utilizar correctamente el diafragma. “El intercambio gaseoso óptimo de oxígeno (O2)/dióxido de carbono (CO2) no se produce correctamente. Si no exhalamos lo suficiente, mantenemos un poco de aire viciado (cargado de CO2) en los pulmones, lo que nos impide poder respirar. Llénalos adecuadamente con oxígeno y todo nuestro cuerpo sufre”. Por tanto, una buena respiración es ante todo una buena exhalación, “absorbiendo el ombligo hacia arriba y hacia atrás, vaciando la caja torácica”, resume.
Los 3 principales enemigos de los pulmones
El tabaco : “En Francia todavía tenemos entre el 23 y el 27% de fumadores, es decir, casi 12 millones de fumadores diarios, mucho más que en la mayoría de los países que nos rodean, recuerda el profesor Crestani. Sin embargo, sabemos que este “es el principal riesgo modificable”. factor de enfermedades respiratorias.” En cuanto a los cigarrillos electrónicos, si son preferibles al tabaco para los fumadores, no lo es (…)
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