EL frutas ricas en fibra Siempre deben favorecerse como parte de una dieta sana y equilibrada. ¿Qué pasa después de cumplir 50 años y por qué comer este fruto rojo en particular? La revista Gracia recuerda en su artículo del 24 de abril de 2024 que después de 50 años, y en general a medida que envejecemos, el metabolismo se vuelve más lento.
El cuerpo comienza a almacenar grasa más fácilmente. Está claro que estas grasas también son más difíciles de eliminar. Una fruta sencilla, con un agradable dulzor, ayudaría no obstante a combatir el aumento de peso después de los 50 años, afirma William John Bulsiewicz, gastroenterólogo estrella en Instagram.
Frambuesa: un pequeño fruto rojo lleno de virtudes
Las bayas rojas son conocidas por su virtud en la salud. El gastroenterólogo William John Bulsiewicz destaca las frambuesas por su contenido de fibra. Según este especialista, las frambuesas contienen de 5 a 8 gramos de fibra. por porción de 100 gramos. “Las frambuesas son una de las frutas más ricas en fibra.“
Lo más interesante de las frutas y alimentos ricos en fibra como las frambuesas es que favorecen sensación de plenitud. Esto ayuda a regular el apetito. Sin embargo, las frambuesas también deben valorarse después de los 50 años por su capacidad para mantener estables los niveles de azúcar en sangre. Es más, ella es beneficioso para el tránsito intestinal.
Frambuesa: un compendio de poderosos antioxidantes
Para la lucha contra el aumento de peso, manteniendo los niveles de azúcar en sangre o incluso el tránsito intestinal, las frambuesas son sin duda unos aliados eficaces. Esto es sólo una parte de las virtudes de estos pequeños frutos rojos.
Vitamina C, flavonoides y ácidos fenólicos, etc. las frambuesas están llenas de poderosos antioxidantes. Respectivamente, estos antioxidantes fortalecen el sistema inmunológico, reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares y apoyan la salud cognitiva además de tener efectos antiinflamatorios y ser neuroprotector.
