LO ESENCIAL
- Nuevos medicamentos como semaglutida (Wegovy) y tirzepatida (Mounjaro) permiten pérdidas de peso de hasta el 20% del peso corporal.
- Pero hasta un tercio de ese peso perdido es una pérdida de masa corporal magra, incluidos músculos y huesos, que son esenciales para la salud en general. Esto puede debilitar los huesos y comprometer el control del azúcar en sangre, aumentando el riesgo de diabetes.
- Para limitar estos efectos, es fundamental combinar estos tratamientos con una dieta rica en proteínas y actividad física regular.
Los fármacos GLP-1, que regulan el apetito, representan un avance prometedor en el tratamiento de la obesidad. Estos tratamientos, como la semaglutida (Wegovy) y la tirzepatida (Mounjaro), ayudan a los pacientes a sentir menos hambre y, por lo tanto, reducen la ingesta de alimentos. La investigación clínica muestra que proporcionan una pérdida de peso de hasta el 20% del peso corporal en algunas personas obesas.
Sin embargo, no todo el peso perdido se compone de grasa, recuerda la investigadora Jennifer James, de la Universidad de Liverpool, en un artículo publicado en La conversación. Hasta un tercio corresponde a una pérdida de masa magra, incluidos músculos y huesos. Un fenómeno similar al que se observa tras dietas estrictas o cirugías bariátricas.
La pérdida de masa magra es perjudicial para la salud
El problema es que la masa muscular y ósea desempeñan un papel crucial en nuestra salud. Los músculos, por ejemplo, son esenciales para regular los niveles de azúcar en sangre. Por tanto, una reducción de la masa muscular puede afectar al control del azúcar en sangre, aumentando así el riesgo de diabetes tipo 2, pero también de ceguera, daños a los nervios e incluso problemas vasculares. En cuanto a los huesos, su debilitamiento aumenta el riesgo de fracturas, comprometiendo nuestra capacidad para realizar las actividades diarias.
Los mecanismos exactos de esta pérdida aún no están claros. Los científicos suponen que durante la pérdida de peso, las proteínas musculares se descomponen más rápido de lo que se reponen. Y, debido a que hay menos presión sobre los huesos debido a la pérdida de peso, los huesos tendrían más dificultades para renovarse normalmente, lo que llevaría a que se formara menos masa ósea que antes de la pérdida de peso.
¿Cómo preservar tus músculos y huesos?
Para minimizar sus efectos secundarios, es fundamental combinar estos medicamentos con hábitos saludables que favorezcan el mantenimiento de la masa magra. Una dieta rica en proteínas y una actividad física regular son especialmente esenciales. Los ejercicios de resistencia, como el entrenamiento con pesas, son particularmente eficaces para mantener la masa muscular. Si tu agenda está ocupada, pequeñas acciones “como subir las escaleras o caminar más rápido” También puede marcar la diferencia, concluye Jennifer James.
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