Sandra Elía | Ventajas

-

¿Puedes contarnos cómo te ha afectado la obesidad a lo largo de los años?

La obesidad proyecta una sombra oscura sobre la mayor parte de mi vida. Tuvo un impacto dramático en mi autoestima mientras crecía. Ha sido una lucha diaria con pensamientos intrusivos relacionados con la comida. E incluso cuando se trata de ropa, nunca puedo usar exactamente lo que quiero. Nada fue diseñado y construido para mi tipo de cuerpo, desde sillas de oficina hasta asientos de avión. Y es imposible no internalizar las palabras de nuestros matones.

Cuando era adolescente en la década de 1980, en la era de la cultura dietética y la glorificación de la delgadez, estaba desesperado por perder peso y me aventuré en la carrera de las dietas restrictivas. Luego dejaba todo, comía demasiado y recuperaba todo el peso que había perdido, y algo más. Hacer dieta contribuyó a mi obesidad cuando solo tenía veinte años. Le pedí consejo a mi médico, pero lo simplificó demasiado al hablarme de “calorías que entran y calorías que salen”. Ella me hizo sentir inadecuado y avergonzado. Dejé de ir al médico porque no podía mirarla a los ojos.

Hubo un tiempo en que logré perder 50 libras siguiendo una dieta restrictiva. Conseguí un trabajo en una prestigiosa consultora. Luego, a los 29 años, me encontré en una tormenta de estrés familiar y en un año y medio subí 100 libras. Mi salud física y mental se desplomó y mi carrera terminó. Vi menos clientes. Mi oficina fue trasladada a un piso diferente. Al final tuve que tomar una licencia por enfermedad prolongada. Pero no quería volver al médico y oírle decir: “Pensé que te había dicho que comieras menos y te movieras más”. »

¿Qué aspectos de esta enfermedad han sido los más difíciles para usted?

Siempre ha sido compleja y la enfermedad siempre ha incluido desafíos físicos, emocionales y sociales. Física y socialmente, con mi peso más alto, mi movilidad se vio significativamente afectada. Tenía dolor lumbar y ya no podía hacer las mismas actividades que mis amigos. A nivel emocional, se necesita mucha energía mental para no sucumbir a los antojos, las compulsiones y las ganas de comer en exceso. Y cuanto mayor era mi peso, menos valioso pensaba que era. También fue difícil lidiar con las nociones preconcebidas de que las personas con obesidad son vagas, carecen de fuerza de voluntad y no son tan inteligentes.

¿Qué otros conceptos erróneos tiene la gente sobre la obesidad?

Que es una elección de estilo de vida. Más bien, es un problema médico real, complejo, crónico y recurrente que merece ser tratado. Y no, el tratamiento no se trata de “comer menos y moverse más”. Como pacientes, no debemos aceptar esto como un plan de tratamiento. También hay muchos factores que contribuyen, incluidos factores genéticos, ambientales, psicológicos y sociales, muchos de los cuales están fuera de nuestro control. Nadie elige la obesidad.

También existe la idea errónea de que las dietas funcionan. Este no es el caso. Las investigaciones muestran que casi todas las dietas funcionan a corto plazo. Sin embargo, según aún más investigaciones, más del 95% de todas las dietas finalmente fracasan. Sin embargo, siempre le echamos la culpa a la persona que vive con obesidad.

¿Qué has hecho para contrarrestar los efectos de la obesidad en tu salud física y mental?

Adopté un enfoque multifactorial y descubrí que cuantas más opciones de intervención tenga, mejores serán los resultados. La obesidad es un problema complejo en el que intervienen muchos factores, por lo que no existe una solución única.

Mi principal prioridad es dormir. Es la primera línea de defensa para mantener una buena salud y controlar enfermedades crónicas como la obesidad. También tuve que encontrar un plan de alimentación realista que se adaptara a mis necesidades de salud y actividad y a mis gustos culturales. Obviamente necesito moverme, pero he dejado atrás el mito de que “sin dolor no hay honor”. No puedo realizar actividades que me causen dolor durante mucho tiempo.

Encontré actividades que realmente disfruto para darme algo de consistencia. También es importante ser parte de una comunidad de apoyo para romper la soledad que a menudo acompaña a la obesidad.

El asesoramiento y la atención plena también han desempeñado un papel muy importante para mí. El mayor cambio de actitud se produjo cuando me di cuenta de que el número en la báscula no es lo más importante. En cambio, me concentro en la movilidad, la flexibilidad, la fuerza física, un mejor sueño, una mejor autoestima, una mejor presencia y una mejor salud. Me deshice de la báscula y todavía me digo: “Mi peso no es asunto mío”. » Lo que necesito hacer es comer alimentos frescos y saludables, moverme, amar mi cuerpo y disfrutarlo ahora. No podemos regresar.

Tenemos suerte de vivir en una época en la que existen medicamentos seguros para la obesidad. Esta es otra herramienta importante para dejar de pensar en la comida todo el tiempo. Por lo tanto, es posible diseñar un plan de acción para alcanzar sus objetivos.

¿Qué pueden hacer los empleadores para ayudar mejor a sus empleados con obesidad?

Cuando tenía veintitantos años, mi empleador no me ayudó. En mi peor momento, le pregunté a mi empleador si era posible cambiar mi semana laboral para poder controlar mejor mi obesidad, y me lo negaron. Al final, la baja laboral que tuve que tomar le costó mucho más. Cuando regresé al trabajo, mi jefe me dijo que podía ver que yo estaba teniendo dificultades y que mi enfermedad empeoraba cada mes. ¿Por qué no hicieron nada cuando era tan obvio?

Los empleadores deben cuidar de sus empleados, especialmente si el lugar de trabajo puede contribuir a la obesidad, por ejemplo, el trabajo por turnos o trabajos que restringen la autonomía de los empleados o son muy estresantes. También deberían ofrecer recursos específicamente relacionados con el control del peso y la obesidad, tal vez a través de organizaciones como Obesity Matters y Obesity Canada. Pueden variar los servicios de salud mental ofrecidos a los empleados para abordar los aspectos psicológicos de la alimentación y el control del peso. Además, deben enfatizar la inclusión y diversidad corporal. Esto puede incluir cosas simples como proporcionar sillas que se adapten a diferentes cuerpos, ser sensible a las actividades de formación de equipos que requieren un cierto nivel físico y realizar controles periódicos sobre las adaptaciones.

¿Qué cambios le gustaría ver en la actitud general hacia la obesidad?

Me gustaría ver un reconocimiento más generalizado de que la obesidad es un problema médico complejo, que tiene poco que ver con la fuerza de voluntad y las elecciones de estilo de vida. Cuando dejamos de lado los juicios, podemos buscar soluciones. Mostrar compasión, empatía y ofrecer apoyo a las personas que viven con obesidad. Concéntrese en el estado de salud, no sólo en el peso. Los profesionales de la salud deben crear un entorno seguro donde los pacientes se sientan cómodos hablando de sus preocupaciones relacionadas con la obesidad. También deben ayudar a quienes han asimilado los prejuicios que enfrentan. Mientras tanto, las políticas públicas deben educar y apoyar a las personas, mejorar el acceso a alimentos saludables, fomentar la creación de entornos propicios para la actividad física y brindar cobertura para los medicamentos contra la obesidad.

Patrocinado por

-

PREV ¡Malas noticias para el luchador de Lac de Guiers 2!
NEXT Asistencia en el acceso a los parques SEPAQ | Quebec invierte 1,9 millones