Tomar conciencia del consumo de alcohol es el primer paso para dejarlo, pero el camino para superar la enfermedad del alcoholismo aún es largo. Para ello, ¿es posible actuar en solitario o conviene rodearse de profesionales sanitarios y especialistas en la materia?
No existe un umbral para definir si el consumo de alcohol es peligroso
Para empezar a dejar de beber alcohol, primero hay que darse cuenta de que el consumo de alcohol es excesivo, que ya no se corresponde con una bebida ocasional que se toma en un ambiente festivo. No hay un límite de consumo que permita determinar si el consumo de alcohol es peligroso para la salud, pero según la Caja de Enfermedad no existe ningún consumo de alcohol sin riesgo. Sin embargo, para las instituciones de salud pública francesas, no se deben superar los 10 vasos estándar de alcohol por semana como máximo, sin pasar de dos vasos al día. Un vaso estándar corresponde a 10 gramos de alcohol puro, puede ser una copa de 10 cl de vino, 25 cl de cerveza, 7 cl de aperitivo ligero, 10 cl de champán o incluso 2,5 cl de alcohol fuerte.
“Muchos lo han intentado, pero siempre acaban recayendo”
Si su consumo de alcohol supera este límite, ¿puede empezar a dejar de beber sin ayuda médica? Puede intentar reducir la cantidad de alcohol que bebe, tener días sin alcohol durante la semana, beber lentamente (…)
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