LO ESENCIAL
- La temporada navideña se asocia con un aumento en los ataques cardíacos, especialmente el 25 de diciembre, según la Asociación Estadounidense del Corazón. El frío invernal aumenta la presión arterial, mientras que el estrés de las festividades y el exceso de comida y alcohol cansan el corazón.
- Para prevenir estos riesgos, vístase abrigado y evite la exposición prolongada al frío. Limita el alcohol y el estrés, respeta tus rutinas médicas.
- No ignore las señales de advertencia: dolor intenso en el pecho, sudores fríos, fatiga repentina, náuseas o incluso debilidad en un lado del cuerpo y dificultad para hablar pueden indicar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Si bien las fiestas navideñas suelen ser sinónimo de alegría manifiesta, lamentablemente también son propensas a sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, el 25 de diciembre es incluso el día del año con mayor número de eventos cardíacos. ¿Cómo podemos explicar este fenómeno y, sobre todo, cómo podemos protegernos de él?
Frío, estrés y alcohol como factores de riesgo cardíaco
En invierno, las temperaturas gélidas ejercen presión sobre el corazón. “El frío hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que aumenta la presión arterial y hace que el corazón trabaje más para bombear sangre”.explica la doctora Patricia Vassallo, cardióloga de la Universidad Northwestern (Estados Unidos), en un comunicado de prensa. Las personas expuestas al frío de forma prolongada, sin pausas para calentarse, aumentan los riesgos. Por tanto, es mejor tomar precauciones, abrigarse bien y pasar tiempo en interiores, advierte el médico.
Además de las condiciones climáticas, las vacaciones también traen consigo estrés. La organización de comidas familiares, las reuniones a veces tensas con los seres queridos o los recuerdos dolorosos de seres queridos desaparecidos pueden minar la moral. Por tanto, es fundamental planificar momentos de relajación, en un pequeño círculo familiar o en solitario.
Otros factores de riesgo cardíaco: comer en exceso, aumento del consumo de alcohol y falta de sueño, que alteran las rutinas de salud y promueven trastornos cardiovasculares a largo plazo. “Limitar el consumo de alcohol, especialmente al aire libre, donde enmascara las señales de frío”recomienda el Dr. Vassallo.
No ignores las señales de advertencia
Además, determinadas actividades invernales, como la retirada de nieve, requieren un esfuerzo físico intenso. Si padece una afección cardíaca o presión arterial alta, estas tareas pueden resultar peligrosas. Antes de empezar, es mejor consultar a tu médico para valorar tu capacidad para realizar estos esfuerzos. Y sobre todo, evita forzar demasiado.
Por último, no debes ignorar las señales de alerta: dolor intenso en el pecho, sudores fríos, fatiga repentina, náuseas o incluso debilidad en un lado del cuerpo y dificultad para hablar pueden indicar un ataque cardíaco o un derrame cerebral. “Si experimenta estos síntomas, busque atención médica de inmediato, incluso el día de Navidad. Cada minuto cuenta”.
