Bernard Alméras, ex ingeniero forestal de la ONF, está en particular en el origen de la creación del sendero de los Capucins, en el corazón del macizo de Sancy, en Puy-de-Dôme. Ha publicado un libro para explicar su enfoque de la silvoterapia y el “bosque del bienestar”. Entrevista.
En busca del mañana
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Abraza los árboles. Esta técnica de terapia alternativa, cada vez más de moda entre los citadinos que buscan “reconectarse con la naturaleza”, puede hacerte sonreír. Sólo que debemos ir más allá del aspecto esotérico: los beneficios del bosque en términos de bienestar están respaldados por datos científicos.
“Durante mucho tiempo se ha considerado que el bosque es un recurso económico que podría explotarse extensivamente. Desde el siglo pasado, algunos han tomado conciencia de sus otras riquezas como la biodiversidad, el mantenimiento del suelo y la regulación del clima. Más recientemente, lo que se ha destacado es su acción sobre nuestro bienestar”.
En Puy-de-Dôme, un sylvatorium único en Francia
El ingeniero forestal Bernard Alméras trabajó durante más de cuarenta años en la Oficina Nacional Forestal (ONF). Su conocimiento de las prácticas forestales le ha permitido, con sus equipos, imaginar y realizar varios proyectos de acogida pública en el bosque.
Está en particular en el origen de la creación del sendero de los Capuchinos, en Mont-Dore, una estación situada en el corazón del macizo de Sancy, en Puy-de-Dôme. Un “sylvatorium” que, hasta el día de hoy, sigue siendo único en Francia.
En busca del mañana
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¿Cómo nació esta idea?
“El municipio de Mont-Dore quería montar un recorrido innovador. Aproveché la oportunidad para desarrollar un proyecto que llevaba varios años en la cabeza.
Mi enfoque tenía como objetivo ampliar el trabajo de Franc-Comtois Georges Plaisance, el primero en popularizar la silvoterapia en Francia hasta los años 1980. Para tranquilizar a la ciudad y su establecimiento termal, realicé algunas mediciones científicas sobre el terreno.
¿Qué es la silvoterapia?
“Es una práctica que consiste en buscar el bienestar y recargar las pilas a través del contacto con el bosque. Se desarrolla en Francia desde 2015, como extensión de una investigación realizada en Japón y Estados Unidos. Se basa en la observación de que la inmersión a través de los cinco sentidos en el corazón del bosque proporciona efectos beneficiosos y terapéuticos para el ser humano.
¿Y si te tomaras “baños de bosque” en Mont-Dore (Puy-de-Dôme)?
Caminar entre los árboles, abrazarlos, empaparse de los olores del sotobosque, dejarse arrullar por los sonidos de la fauna y la flora u observar los colores sana la mente y el cuerpo. Caminar por el bosque, en determinadas condiciones, provoca una reducción del ritmo cardíaco, la presión arterial y los niveles de estrés, al tiempo que fortalece los sistemas inmunológico y respiratorio. Con efectos positivos sobre la condición física general y las capacidades cognitivas.”
Es decir??
“Nos basamos en datos clínicos para medir los efectos de los aceites esenciales, la ionización negativa del aire o la cromoterapia. Los japoneses están más avanzados en este ámbito y aportan datos científicos reales, pero estudios más recientes, realizados en Suiza o en el Franco Condado, destacan. Beneficios de una excursión al bosque. Nos estamos poniendo al día en este ámbito. Somos cartesianos más centrados en la medicina clínica que en la prevención.
Pero la crisis sanitaria ha cambiado un poco las cosas. Hasta los años 1980, el bosque era considerado principalmente por su aspecto económico. Luego se abrió cada vez más al público en general, primero para actividades deportivas. La demanda actual se centra en la necesidad de bienestar y equilibrio”.
¿Cómo funcionan estos “spas” forestales?
“Para el Sylvatorium Capuchinos, la primera estación les invita a descubrir los olores y perfumes del bosque. Más adelante, la segunda estación les permite observar el juego de sombras y luces que varían con el ritmo del viento. Los verdes y los amarillos están mucho más presentes que los rojos o azules.
El caminante avanza luego hacia los abetos bicentenarios que puede tocar, acariciar, abrazar o simplemente contemplar. Puede percibir las vibraciones transmitidas al tronco por el suelo o desde la copa. Después de la meditación, tiempo para respirar: es posible inhalar el aire puro del bosque, particularmente rico en iones negativos. Estos aniones son beneficiosos para nuestra circulación sanguínea y nuestro sistema endocrino. Son beneficiosos para nuestro buen humor y nuestras defensas inmunitarias.
Finalmente, la última estación permite disfrutar de la música del bosque, al ritmo del canto de los pájaros, y una plataforma permite disfrutar de ejercicios de relajación, tai chi o yoga.
¿Este aspecto de “bienestar” funciona en todos los bosques?
“Cualquier paseo por el bosque es beneficioso porque, como mínimo, filtra la luz, los contaminantes o el ruido. Pero los aceites esenciales dependen de la especie de árbol. Los colores y los ruidos también varían de un bosque a otro, de su ubicación o del tipo de follaje. La ionización del aire es seguramente el fenómeno que presenta mayor variabilidad entre las características medidas.
Aún queda un importante trabajo científico por realizar para ir más allá. Sigo haciendo campaña para animar a los investigadores a trabajar en este tema y sacar del olvido el aspecto higiénico del bosque.”
Bernard Alméras publicó “Forêt bien-être” con Lemme Edit (100 páginas, 12 euros).
Fábrica de minas
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