Fisioterapeuta de formación y figura popular en las redes sociales, Grégoire, alias Major Mouvement, regresa con un tercer libro, “8 pilares para mantenerse joven el mayor tiempo posible”.
Si en el primero se hablaba de los fundamentos del funcionamiento del cuerpo y en el segundo de soluciones al dolor, en este se aborda el cuerpo y el movimiento de forma global: músculos, articulaciones, dolor, estrés, nutrición, sueño… Y consejos aplicables a todas las edades para envejecer bien.
Este libro tiene una historia especial porque está relacionado con tu padre. ¿Cómo?
“Me di cuenta de que si yo había envejecido un poco, mi padre ya estaba viejo. Me pareció lógico tener este doble diálogo: poder dar consejos aplicables a todos y al mismo tiempo a mi padre.
En el libro, desempeña un papel de abogado del diablo: aquel que quiere que le expliquen las cosas de forma sencilla pero que no se conforma con consejos ya preparados.
“Él encarna un poco al lector que le hace preguntas y eso me permite tener un diálogo, como si le estuviera respondiendo”.
¿Por qué dices que lo más difícil es el primer paso hacia el movimiento?
“La promesa de envejecer bien es tan fuerte que casi puede parecer ilusoria. Si no crees en ella, no tiene sentido empezar. Si no quieres, no tiene sentido empezar.
La idea es primero hacer un balance para saber dónde estamos en nuestra vida. Cuáles son nuestros conocimientos y creencias. ¿Qué podemos reinventar? ¿Qué podemos deconstruir y desarrollar favorablemente para tener conciencia?
Sin embargo, el objetivo no es tener una vida, una vida ascética sin placer…
“Al contrario, es hacer lo necesario para poder disfrutarlo y estar lo mejor posible. Tenemos la impresión de que cuidar nuestra salud significa llevar una vida de limitaciones, sin ningún placer, con rigor en cada momento.
Lo que quiero decir es que si ponemos nuestra energía en el lugar correcto y en el conocimiento que es útil, no lleva mucho tiempo, no requiere muchos cambios, no trae sentimientos de culpa.
Esta es la regla 80/20 (la ley de Pareto que dice que el 20% de las acciones traen el 80% de los resultados) de la que estoy hablando.
Dejemos de malgastar mucha energía haciendo cosas inútiles y empecemos a centrarnos en lo que nos aporta la ciencia y lo que es aceptable”.
Tienes formación en fisioterapia. ¿Por qué leíste mucha literatura médica y científica para escribir este libro?
“Forma parte de mi ADN como fisioterapeuta no basarme únicamente en mi experiencia. Me gusta fijarme en lo que han encontrado los expertos sobre un tema determinado y qué saco yo de ahí para luego aconsejarte. Mi papel como divulgador médico (tal y como lo practica en las redes sociales) es ese.
Desde que empezó la pandemia, se ha generado una especie de desconfianza. Yo les enseño a clasificar, como en una tienda de ropa. Mi función no es tener una sola prenda que regalar a todo el mundo. Les digo: “Aquí tienen toda la ropa que pueden probarse. Se la prueban, ven si les queda bien, si es de su talla, si les sienta bien, etc.”.
¿En qué va este tercer libro más allá de los dos primeros?
“Mi mensaje es verdadero, es humano. No tengo la garantía de decir que si pones esto o aquello en tu vida vivirás más tiempo porque hay muchos parámetros.
Pero si mañana te pasa algo malo, y te pasará porque esa es la historia de la vida, te recuperarás más rápido, en mejores condiciones y tendrás las herramientas para retomar una vida normal.
Si somos capaces de construir un cuerpo, comprenderlo, tener un estado de ánimo y un modo de vida que nos permitan afrontar los riesgos, entonces podremos decirnos a nosotros mismos que la vida no es una línea recta sino una sucesión de dunas. Y es más fácil atravesarla en un 4×4 que en un Twingo”.
Gran movimiento, 8 pilares para mantenerse joven el mayor tiempo posible (Ediciones Marabout), 224 páginas, 19,90 euros.
