La Fundación contra el Alcohol y las Drogas (ADF) insta a la comunidad a tomar decisiones saludables y seguras al celebrar durante el período de Año Nuevo.
La directora ejecutiva de ADF, la Dra. Erin Lalor, dijo que para algunos, esta época del año y beber van de la mano, pero que hay formas sencillas de reducir el riesgo de accidentes y lesiones.
“Si bebes, la opción más segura es no conducir”, dijo.
“En promedio, el hígado elimina aproximadamente una bebida estándar por hora.
“Planifique con anticipación y organice un transporte alternativo a casa, como un viaje compartido, un taxi o la asignación de un conductor designado”.
El Dr. Lalor dijo que, lamentablemente, encontrar medidas alternativas para recuperar la sobriedad no será suficiente.
“Desafortunadamente, el café, las duchas frías, el aire fresco o el ejercicio no eliminan el alcohol del torrente sanguíneo más rápido”, dijo.
“Recuperar la sobriedad lleva tiempo”.
El Dr. Lalor dijo que las personas también deberían consultar las pautas sobre alcohol del Consejo Nacional de Investigación Médica y de Salud y mantener su consumo dentro de la cantidad recomendada.
“Las pautas sobre el alcohol recomiendan que los adultos sanos no beban más de cuatro tragos estándar en un día para reducir el riesgo de lesiones y no más de 10 tragos estándar a la semana para reducir el riesgo de impactos graves a largo plazo en la salud, como el cáncer”, dijo.
“Las directrices también recomiendan que los menores de 18 años o las personas que estén embarazadas o planeando un embarazo no beban.
“Para las personas que están amamantando, no beber alcohol es lo más seguro para su bebé”.
El Dr. Lalor dijo que esta época del año puede traer una mezcla de emociones a las personas, pero que es mejor evitar beber y buscar ayuda.
“Si se siente estresado o deprimido, reducir el consumo de alcohol o evitarlo por completo podría ser una estrategia útil, ya que el alcohol puede intensificar esos sentimientos”, dijo.
“Aunque los calendarios de muchas personas están llenos y hay muchas cosas que hacer, realmente alentamos a las personas a priorizar actividades que mejoren la salud y el bienestar, como hacer ejercicio, comer alimentos nutritivos y dormir lo suficiente”.
“Si todavía no se siente bien, o si no puede afrontar la situación, o experimenta ansiedad o depresión, le recomendamos que se comunique con un profesional de la salud”.
Si le preocupa su consumo de alcohol en vísperas del Año Nuevo, puede comunicarse con la línea DrugInfo de la Fundación sobre Alcohol y Drogas al 1300 85 85 84.
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