Casi 1 de cada 2 adultos de la Generación Z utiliza ruido blanco para conciliar el sueño por la noche, según una encuesta.
En la encuesta de Talker Research, se preguntó a 1.000 adultos estadounidenses: “¿Normalmente utilizas ruido blanco u otros sonidos para ayudarte a conciliar el sueño?”
Los resultados resaltaron la aparente dependencia de la Generación Z de los sonidos del sueño: el 49 por ciento de los encuestados nacidos entre 1997 y 2006 respondieron que sí. Esto fue significativamente más que en cualquier otro grupo de edad.
El siguiente porcentaje más alto encontrado entre cualquier otro grupo de edad fue el de los millennials. La encuesta dijo que el 41 por ciento de los encuestados nacidos entre 1981 y 1996 utilizaban ruido blanco y otros sonidos.
Luego viene la Generación X, justo detrás: el 40 por ciento de los adultos nacidos entre 1965 y 1980 respondieron que sí cuando se les preguntó si usaban ruido blanco u otros sonidos para conciliar el sueño.
A partir de ahí, los resultados de la encuesta destacaron una fuerte disminución en el uso entre las generaciones mayores. Sólo el 32 por ciento de los baby boomers, nacidos entre 1946 y 1964, utilizaban ruido blanco y otros sonidos para dormir. La cifra cayó aún más, a sólo el 9 por ciento, entre la Generación Silenciosa, nacida entre 1925 y 1945.
El cuarenta y nueve por ciento de los miembros de la Generación Z utilizan ruido blanco u otros sonidos para conciliar el sueño, según una nueva encuesta.
Ilustración fotográfica de Newsweek/Getty Images
Los beneficios del ruido blanco para dormir están bien documentados. En 2021, un estudio publicado en la revista Medicina del sueño dijo que los investigadores realizaron un experimento con 10 participantes adultos reclutados en una clínica del sueño de la ciudad de Nueva York.
En cada caso, el participante fue elegido en base a informes previos de altos niveles de ruido ambiental en el lugar donde duerme por la noche. Durante una semana durmieron con ruido blanco de fondo, seguida de otra semana sin ruido.
Los investigadores descubrieron que el ruido blanco proporcionaba un aumento significativo de los niveles de sueño entre los participantes. Pero, ¿por qué la Generación Z en particular parece estar recurriendo a soluciones como el ruido blanco para ayudarse a conciliar el sueño?
Chelsea Perry, diplomática de la Junta Estadounidense de Medicina Dental del Sueño y propietaria de Sleep Solutions, una empresa que ofrece alternativas a las soluciones de presión positiva continua en las vías respiratorias para los ronquidos y la apnea del sueño, tiene una teoría.
“El ruido blanco puede ser una poderosa ayuda para dormir, especialmente para la generación Z, que a menudo está inmersa en un entorno digital donde el silencio es escaso”, dijo Perry. Semana de noticias. “Funciona enmascarando sonidos de fondo que de otra manera podrían ser perturbadores y puede crear un ambiente auditivo consistente que el cerebro encuentra relajante”.
Perry cree que la inmersión casi constante de esta generación en el mundo digital de los teléfonos inteligentes y las pantallas de computadora ha jugado un papel clave en el surgimiento del ruido blanco como una herramienta para dormir cada vez más valiosa.
“Para la Generación Z en particular, la dependencia del ruido blanco podría deberse a la alta exposición a las pantallas y a la estimulación constante. Sus mentes pueden estar más condicionadas a necesitar una forma de ruido suave como señal para relajarse”, dijo Perry. “El uso de ruido blanco podría ofrecer una transición relajante, ayudando a contrarrestar la sobreestimulación de los teléfonos y otros dispositivos”.
Los hallazgos provienen de una encuesta que también destacó la alta proporción de estadounidenses que luchan por dormir lo suficiente todas las noches.
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