Aquí está el plan de preparación ideal de Remco Evenepoel para el Tour de Francia: “Allí estará más fuerte que en 2024”

1 Tres semanas de suave recuperación

La primera etapa de la rehabilitación de Remco será en el fisioterapeuta y en los rodillos. “Durante las dos o tres primeras semanas, se dedicará principalmente a trabajo de movilidad en el hombro y algunas sesiones suaves con el rodillo en casa, en el interior. Sólo para girar las piernas”afirma Klaas Lodewyck, director deportivo de Remco. El objetivo será tanto fortalecer el hombro como volver a acostumbrar tu cuerpo al ciclismo.

2 Dos meses para construir una base

Tras este primer paso, Remco Evenepoel espera volver al aire libre.3 o 4 de febrero”. Para comenzar un bloque de preparación de ocho a nueve semanas. “Se necesitan dos meses de intenso trabajo para construir una gran base, fundamental para resistir carreras difíciles.estima Lodewyck. Esto implicará largos paseos y horas sobre la silla, que se compartirán entre Bélgica, donde Remco probablemente tendrá que realizar exámenes de seguimiento para detectar sus lesiones. y Calpe, donde tiene residencia.”

3 Tres semanas de intensidad

Tras el regreso de esta base de resistencia, Remco Evenepoel realmente podrá volver a trabajar en esfuerzos cortos. “Será importante añadir intensidad al entrenamiento durante dos o tres semanas. Con la base natural que tiene Remco, esto debería ser suficiente. Debería estar preparado para los clásicos”.

Teniendo en cuenta la fecha del 18 de abril (Flèche Brabançonne) para la reanudación de las carreras. “Pero adaptaremos nuestro programa si es necesario. No vamos a forzar las cosas. Todo tiene que salir bien. Si este es el caso, creo que podrá ganar las clásicas de las Ardenas. Pero si sólo se siente al 85 o 90 por ciento, no tendrá sentido llegar allí”.

4 Trabajos en altura y subidas largas antes del Tour

Sin el Giro, Remco Evenepoel confió que quizás estaría en la salida del Tour de Romandía a finales de abril. Luego repetirá su preparación del año pasado para el Tour de Francia. “Con trabajo en altura y largas subidasespecifica Lodewick, consciente de que estos dos parámetros son fundamentales para acercarse al nivel de Pogacar y Vingegaard. Para las Ardenas todavía no será necesario este tipo de entrenamiento con intervalos de 20 o 30 minutos. Por lo tanto, realizaremos este trabajo después de los clásicos.”

Y si todo va bien, Brabançon debería estar en su mejor nivel en el Tou.r. “Estoy convencido de que estará al 100% en el inicio del Tour y que puede ser incluso más fuerte que el año pasado.remata su director deportivo. Estos dos meses mentalmente difíciles harán que madure en él un hambre de rendimiento que le permitirá volver más fuerte”. Y dentro de Soudal Quick-Step nadie lo duda.

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