“Cuando comencé a tener pensamientos suicidas, fue como una descarga eléctrica. » Elena Fournier, de 25 años, era entonces estudiante de medicina, en su primer año de prácticas. Una situación de agotamiento y burnout que ella atribuye principalmente a su formación. “Nunca me sentí así cuando era adolescente. Mi vida personal iba muy bien, llevaba un tiempo de relación, todo iba muy bien con mi familia también. Entonces me dije a mí mismo que había algo anormal: No puedo querer morir a causa de mis estudios – ¡y quedarme así! »
La joven, entonces en Martinica, ya no pudo llegar al lugar de sus prácticas, llorando en el camino debido al estrés y la ansiedad. Avisa a sus responsables y se beneficia de una unidad de apoyo creada previamente tras el suicidio de un becario. Durante varias semanas alternó periodos en los que retomaba su entrenamiento y otros en los que lo dejaba. Además del seguimiento de un psiquiatra y psicólogo, Elena también toma antidepresivos. “Me ayudó a reducir los síntomas. Pero también tuve que reeducar mi cerebro para dejar de ver mi trabajo y mis prácticas como una fuente de estrés. »
Como ella, muchos estudiantes sufren cada año de agotamiento y agotamiento. Y no sólo en medicina. “Esto afecta en general a todos los sectores”, confirma Elisa Mangeolle, portavoz de la organización estudiantil Fage. Existe un enorme tabú sobre el tema, por lo que es difícil tener una estimación precisa del número de estudiantes afectados. » Muchos factores pesan sobre la salud mental de los estudiantes: competiciones, fuerte presión (del bachillerato con Parcoursup), carga de trabajo, etc. A esto se suma la preocupación por la inseguridad, que afecta cada vez a más estudiantes. “Lo vemos en nuestras distribuciones de alimentos: muchos están en dificultades, lo que inevitablemente tiene un impacto en su mentalidad”. especifica Elisa Mangeolle.
“Todo se convirtió en una fuente de ansiedad”
“En un momento me di cuenta de que todo se estaba convirtiendo en una fuente de ansiedad. No podía salir de bucles de pensamientos, me tomaba demasiado en serio ciertos problemas. » Aline (el nombre ha sido cambiado) tiene 21 años y también sufrió agotamiento durante sus estudios. “Fue después del Covid, la pandemia había aislado a todos. Necesitaba ganar un salario para financiar mis estudios. A esto se sumó la carga de trabajo y el compromiso asociativo, aunque esto último me ayudó bastante. » Una acumulación silenciosa y progresiva que ella no vio venir al principio.
Como muchos, esperó antes de buscar ayuda. “Cuando llegamos a ese punto, estamos tan mal que no tenemos la perspectiva necesaria. Nos decimos a nosotros mismos que vemos gente a nuestro alrededor que lo está peor, que no somos una prioridad, que estamos bien…” Finalmente, la joven se sinceró con su madre, quien tomó conocimiento del tema. Pudo beneficiarse de controles psicológicos establecidos por el gobierno y pudo ser atendida gratuitamente durante varias sesiones. “La situación ha mejorado para mí, porque tengo la suerte de estar bien rodeada y no estar en una situación de extrema precariedad. Elegí tomarme un año sabático asociativo para volver a centrarme en lo que quiero hacer con mi futuro. »
“Las lenguas empiezan a soltarse”
“Entre los síntomas hay cansancio intenso, pero también irritabilidad, pensamientos negativos, estrés que no los abandona…” explica Marjory Chavoudiga, 33 años. La joven, que padecía agotamiento, dirige hoy la asociación Hypersens, en Toulouse, y ofrece prevención a los estudiantes, en particular trabajando en establecimientos asociados. “Los tangues están empezando a aflojarse. Los jóvenes están más atentos a su bienestar”, se felicita a sí misma, aunque observa que quienes la rodean a menudo se toman los síntomas a la ligera.
Además de estas intervenciones, Hypersens también ofrece talleres gratuitos, impartidos por profesionales: para aliviar el estrés, mejorar el sueño o incluso aumentar la confianza en uno mismo. El objetivo es dar a los estudiantes el mayor número de claves posibles para cuidar su salud mental… antes de que sea demasiado tarde. “Esto nos permite recordarles que existen señales de advertencia de agotamiento. Es fundamental escuchar tu cuerpo y sus sensaciones”, apoya a Marjory Chavoudiga, capacitada en primeros auxilios en salud mental.
“Los estudiantes no son sólo un número”
Desde la crisis del Covid-19, donde los confinamientos y el distanciamiento tuvieron un enorme impacto en la moral de los estudiantes, los establecimientos también se han vuelto más conscientes de las dificultades que podrían encontrar sus estudiantes. Así, la Escuela de Minas de Nancy ha desarrollado diversas herramientas para prevenir e identificar situaciones de malestar psicológico.
“Tenemos suerte de tener clases pequeñas, podemos permitirnos un verdadero seguimiento individual”, explica Yves Meshaka, profesor-investigador y coordinador de la vida estudiantil del centro. Los estudiantes no son sólo un número. »
Así, creó un barómetro de bienestar, en forma de cuestionario, que permite seguir el estado psicológico de los estudiantes. Y sobre todo su evolución en el tiempo. “Tenemos alumnos que salen de 2 años de clases preparatorias, donde lo dieron todo. Una vez en la escuela de ingeniería, se produce una relajación, a la que muchas veces se suma el distanciamiento familiar, las preguntas sobre el sentido de la vida, la ecoansiedad…” él enumera. La École des Mines de Nancy ofrece tutorías, talleres de meditación y gestión del estrés dirigidos por un profesor, pero también espacios de intercambio y diálogo, y consultas con psicólogos.
Tras abandonar su formación, Elena Fournier, la ex estudiante de medicina que logró superar su burnout, se lanzó al coaching, con su empresa Colibri libre, para apoyar a personas que atraviesan las mismas dificultades. “Me di cuenta de que había un problema real con la atención, con falta de caminos y soluciones concretas. Leí muchos libros, conocí muchas terapias y me formé”, ella explica. Desde entonces, ha desarrollado sus propias herramientas y apoya a una docena de estudiantes durante un período de 4 meses, renovable si es necesario.
“Cuando no estaba bien, recibí mucho apoyo de quienes me rodeaban. Esta es una de las razones que me hizo querer empezar: cuando vi cómo me sentía, a pesar del apoyo y el cariño que recibí, me dije que debía ser un infierno para las personas aisladas. » Y espera pronto poder ampliar su método y su apoyo a estudiantes de otros sectores.
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